Tuk; pod pupkom, pomôžte! Fóra
Diskutujte o „tuku“ pod brušným gombíkom, pomôžte! v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj, som tu nový a dúfam, že som našiel správnu oblasť pre svoju otázku! Moje meno je Mucks, mám 19, som vegetarián a
„Tučná“ pod pupkom, pomôž!
Som tu stále nový a dúfam, že som našiel správny priestor pre svoju otázku! Volám sa Mucks, mám 19 rokov, som vegetarián a pravidelne športujem. Nie som tučná, len neviem, na koho sa mám so svojím problémom obrátiť a pretože som tu každý deň čítala príbehy o úspechu (vďaka Googlu), dúfam, že mi niekto pomôže.
Zdravo sa stravujem, športujem, v spánku som vyskúšal Slim, nič nejedol, veľa jedol, vysadil tabletky, nejedol čokoládu a cvičil brušné svaly. Nič. Nič sa nestalo, či jem alebo nejem a je to už 4 roky.
Čo robím zle? Je to naozaj iba smola a za ten čudný žalúdok môžu moje gény alebo niečo podobné? Puberta, niečo? Môžem ísť k ktorémukoľvek lekárovi?
Všetkých vás srdečne pozdravujem a dúfam, že som nikoho neodradil svojimi mnohými otázkami,
Zvuk
AW: „Tuk“ pod pupkom, pomôž!
Niečo také spadá pod nadpis „chudý tuk“.
Nízka hmotnosť, vysoké KFA, málo svalov.
Pomáha iba jedna vec. Tréning, tréning, tréning -> na budovanie svalov.
veľmi mierny deficit na stratu tuku.
AW: „Tučný“ pod pupkom, pomôž!
Ja som tiež urobila, tehotenstvo to urobilo naozaj veľmi intenzívne.
A Styloli má pravdu, iba diéty sú zbytočné, je potrebný skutočný silový tréning, a to nielen pre žalúdok! Odvtedy som sa dostal oveľa lepšie.
Ako žena sa nemusíte báť, že budete vyzerať ako Arnie, to je vždy protiargument mnohých, keď im to navrhnete. Ako žena potrebujete Seeeeeeeeeeeeeee veľmi dlho, aby ste vyzerali ako „Muskeltussi“, v prvom rade je všetko utiahnuté a dobre tvarované.
Och, nikdy som o „Skinny Fat“ nepočula!
A ako na to idem teraz? Máte nejaké tipy na cviky alebo podobné?.?
Práve som si vygooglil Skinny Fat a hovorí, že spúšťačom je kardio tréning a vegánska/vegetariánska strava. Ale teraz nemôžem začať sedieť a jesť mäso, to znie skôr ako priberanie
AW: „Tuk“ pod pupkom, pomôž!
Mali by ste do svojej stravy pridať iba viac bielkovín a začať cvičiť s vlastnou váhou.
Prezrite si vlákno „Schudnite cvičením“. Hore je pripnutá téma, ktorá je vo vnútri najdôležitejšia.
AW: „Tuk“ pod pupkom, pomôž!
Podľa môjho odhadu sú vaše súčasné cviky na ab 'neúčinné pre "dolné brucho". inými slovami, presne tá oblasť, ktorá je pre vás taká okrúhla, pretože práve tu je najväčší tlak na brušnú stenu vašich orgánov.
Často sa tvrdí, že žalúdok môžete zmršťovať iba ako celok, prehliadajú však skutočnosť, že pripojenie svalov si môžete určiť sami. teda oblasť, z ktorej sa úsilie vynakladá.
Takže v skutočnosti existuje niečo ako spodné a horné brucho.
To, že žalúdok ťahá na rôznych miestach, spoznáte podľa cvičení.
precvičiť podbruško by ste mohli napr. utiahnite nohy.
väčšina ľudí si myslí, že by bolo dosť na dosiahnutie tohto uhla:
http://www.lexevita.de/photos/medium. jpg? 1212934649
ale do tohto bodu sú hamstringy hlavne zaťažené a žalúdok je stále veľmi odľahčený.
Do dolnej časti brucha sa skutočne dostanete, iba ak nohy ešte viac potiahnete:
http://www.lexevita.de/photos/large/. jpg? 1212934650
http://kids-auf-schwimmkurs.de/kids/. swim1.jpg
Aby ste predišli dlhodobej svalovej nerovnováhe, mali by ste cvičiť aspoň dolnú časť chrbta, pretože príliš silný žalúdok môže (slabý) dolnú časť chrbta namáhať a viesť k bolestiam v každodennom živote.
Cvičenie celého tela je samozrejme ešte lepšie.
AW: „Tuk“ pod pupkom, pomôž!
Cvičenie s vlastnou váhou je lepšie ako kardio, mali by ste však určite robiť oboje.
Okrem toho tiež nemôžem nájsť veľa zlého na vašom žalúdku - ak by ste na fotografii nestiahli horné brucho, vyzeralo by to úplne normálne.
AW: „Tučný“ pod pupkom, pomôž!
No, či to naozaj vtiahne bruško . takže aj moje bruško vyzerá nesledované, aby v dolnej oblasti bolo vidieť zreteľné vydutie . len chcem povedať, že bohužiaľ aj u mňa je to tak, že hore rátaš rebrá plechovka a pod ňou „lopta“ visí.
Túto „guľu“ som však mal aj vtedy, keď som mal veľmi nízku KfA a na tele mi skutočne nezostal žiaden tuk . (nie, to nebol vyhladovaný žalúdok)
AW: „Tuk“ pod pupkom, pomôž!
Mám veľmi rada hyperslim dievčatá. Ale bruško je super!
Vážne, naozaj sa mi páči byť priamym, ale nevidím tam nič, čo by chudlo. Možno odfotiť spredu. Z boku to vyzerá dobre.