Tuk vás zbaví tuku. Desať bežných chýb v stravovaní

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Zobraziť prehľad predplatného (vrátane MZ +)

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Vyskúšajte MZ + už teraz! Váš prístup ku všetkým článkom, seriálom a ďalším

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Prehľad predplatného

Zobraziť prehľad vašich predplatných

Čiastočne silné sneženie: Nehody s čiernym ľadom po začiatku zimy v niektorých častiach Nemecka

Tuk vás robí tučným: Desať bežných chýb v jedle

Tuk nie je vždy nezdravý a zelenina pri varení nemusí nevyhnutne strácať živiny.

Halle (Saale)/MZ/DMn

Dlho sa hovorilo, že margarín je zdravší ako maslo. A tuk, nech už je akýkoľvek, vás robí tučným. Niektoré predpoklady sú však už neaktuálne. Spotrebitelia sú napriek tomu znepokojení, najmä keď si chcú strážiť svoju váhu.

Päť jedál denne

Takmer každý týždeň sa totiž niekde hovorí o novej strave alebo sa upozorňuje na iné jedlo. So všetkými protichodnými informáciami sa zdá byť vyvážená strava strašne komplikovaná. Nie je také ťažké jesť zdravo.

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) napríklad odporúča dve jednoduché pravidlá. Pre jednu vec: malo by to byť päť jedál denne. Tri hlavné jedlá a medzi nimi dve ľahké občerstvenie. Na druhej strane potravinová pyramída ukazuje, koľko mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia, mäsa a sladkostí by ste mali jesť v najlepšom prípade, aby ste žili zdravo a netučneli. Jednoduché vynechanie jedla je naopak kontraproduktívne.

O pretrvávajúcich výživových chybách si môžete prečítať na nasledujúcich stránkach:

---