Tuniak alebo kuracie mäso (výživa, jesť)
Čo je viac bielkovín, kuracieho mäsa alebo tuniaka? Alebo aj moriaka?
3 odpovede
môžete vidieť rôzne výživové informácie uvedené v zozname:
Žiadny relevantný rozdiel. Tuniak obsahuje veľa (väčšinou zdravých) tukov, zatiaľ čo kuracie/morčacie mäso neobsahuje takmer žiadny tuk. Mali by ste jesť vyváženú stravu oboch, pretože na 1-2g bielkovinách/100g nezáleží.
Pri 224 kcal má tuniak 21,50 g bielkovín na 100 g. Surové morčacie mäso z pŕs má 24 g bielkovín pri 107 kcal, zatiaľ čo surové kuracie mäso má 166 kcal a 19,9 g bielkovín,
podobné otázky
tuniak je dobrý na budovanie svalov, ako vieme, ale čo sardinky ?
majú asi rovnaké množstvo bielkovín ako tuniak a sú ešte menej tučné, takže sardinky nemusia byť lepšie ?
Plechovka tuniaka (napr. Z LIDL) nemá žiadny výživový stôl, tak sa pýtam. Pri „googlení“ vyšli najrôznejšie výsledky ^ ^
Takže hádam plechovka so sušenou hmotnosťou 185g obsahuje 33g bielkovín! (23,8 g bielkovín/100 g tuniaka) Môže to byť?
Majú kuracie časti od Kfc veľa bielkovín alebo skôr veľa tuku? Môže sa použiť na budovanie svalov alebo na použitie kurčaťa ako zdroja bielkovín na budovanie svalov?
Takže mám aplikáciu a životnosť a hovorí, že by som mal jesť určitý počet bielkovín. Chcel som sa spýtať, či bielkoviny sú jednoducho bielkoviny
Musím dať trochu hmoty, ale tiež chcem budovať svaly (t.j. hromadná fáza)
Myslíte si, že môj plán výživy je správny? 19-20 rokov, 179 cm, 70 kíl
(Mal som predtým iného, myslím si, že plán je lepší)
ovsené vločky s + mliečnymi (nízkotučnými) plátkami (šunka, morka)
prípadne morčací rezeň medzi celozrnnou rožkom
- celozrnné cestoviny, zemiaky alebo hnedá ryža
- morčacie alebo kuracie mäso alebo 5 bielkov 2 žĺtky
- Celozrnný/viaczrnný chlieb s morčacím alebo tuniakom + mlieko
- nízkotučný tvaroh
- voda (zmiešajte so 45 g dextrózy, ak máte chuť)
- tuniak, kuracie mäso
Väčšinou jedávate kuracie alebo morčacie mäso s arašidovou omáčkou, ale som vegetarián a rád by som ho zjedol ešte raz. Nenapadá ma nič, čo by som s tým mohol robiť, možno máte nápady.?
Venujem sa silovému tréningu a chcem vedieť, či je 50g bielkovín denne málo alebo veľa!
Pretože by som chcel zjesť 2 plechovky tuniaka po 25 g bielkovín
Alebo je rozdiel medzi bielkovinami a vaječným bielkom?
Ako viete, tuniak má údajne veľa bielkovín. Stačí teda po silovom tréningu prijať potrebné množstvo, aby ste boli dostatočne naplnení bielkovinami a úspešne budovali svaly?