Chia semiačkové recepty na chudnutie 6 variácií
Recepty na chudnutie zo semien Chia sú teraz na perách každého - v pravom slova zmysle. Pretože malé semiačka nie sú len skutočnou superpotravinou, ktorá je plná vitamínov, minerálov a antioxidantov. Chia semienka majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny, a preto vás udržia sýtymi na dlhú dobu. Preto sú ideálne, ak chcete schudnúť alebo si udržať váhu bez toho, aby ste hladovali. Semená môžete pripraviť rôznymi spôsobmi a využiť posilňujúci účinok na vaše telo niekoľkokrát denne a znova a znova rôznymi spôsobmi. Preto tu nájdete šesť lahodných receptov na chia semienka.
Chia semienkové recepty na chudnutie
Recept na puding Chia pre energický štart do nového dňa
Chia semiačkový puding je medzi receptami na chia semienka na chudnutie takmer niečím klasickým. Môžete si ho pripraviť ľahko hráškový večer a ráno si ho vychutnať ako raňajky. Svojou energiou a životne dôležitými látkami vás dostane cez ráno a do sýtosti vás nasýti až do obeda. Chuť na čokoládové tyčinky a Co.? Nič. Orechy pridané do nášho obľúbeného receptu poskytujú chrumkavý faktor a maliny a černice pre ovocnú sviežosť.
Recept na nízko sacharidový puding z chia čokolády
Ak sa chcete zaobísť bez cukru a čokolády, ale niekedy máte hlad po čokoláde, tento čokoládový puding Chia je pre vás to pravé. Najlepšie je pripraviť si ho popoludní, keď viete, že si večer radi doprajete trošku papania. Pretože si tento puding môžete dopriať bez zlého svedomia! Neobsahuje domáci cukor a je stále pekný a krémový vďaka mandľovému mlieku, kosko mlieku a smotane. Tento variant klasiky, pokiaľ ide o recepty na chudnutie zo semien chia, bude chutiť obzvlášť dobre všetkým shocaholikom:
Recept na nízkosacharidový bielkovinový chlieb s chia semiačkami
S chlebom je to taká vec. Kto odolá čerstvo upečenému chrumkavému chlebu? Rozlúčiť sa s chlebom je často ťažké, najmä ak sa chcete vyhnúť sacharidom alebo ich obmedziť. Ale nemusí byť. Našťastie existujú aj recepty na chlieb s nízkym obsahom sacharidov, v ktorých majú chia semiačka tiež rozhodujúcu úlohu v zozname ingrediencií. Zaisťujú vysoký obsah bielkovín a minerálov a ich schopnosť napučiavať dodáva chlebu určitú pevnosť. Teplý chlieb s čistým maslom? S týmto receptom to už nie je problém ani pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov.
Recept na výdatné chia cookies s nízkym obsahom sacharidov
Tieto malé sušienky sú ideálnym občerstvením medzi tým, keď máte hlad a chcete sa posilniť na cestách alebo medzi hlavnými jedlami. Väčšinu práce na tomto recepte možno bude robiť vyrezávanie, a zvyšok sa urobí sám. Sme fanúšikovia!
Recept na zelené smoothie s chia semiačkami
Zelená zelenina, nejaké ovocie a - presne - chia semiačka sú neprekonateľnou kombináciou pre vaše blaho a zdravie. Ak si aj tak vyčarujete pravidelné zelené smoothies, pridanie chia semiačok vás poteší. Dodajú smoothie peknú krémovú konzistenciu a mierne orieškovú chuť. Vďaka sýtosti chia semienok si môžete vychutnať zelené smoothie aj ako raňajky alebo si dopriať popoludňajšie minimum.
Recept na superfood granola tyčinky s chia semiačkami
Grano bary majú veľmi zmiešanú reputáciu. Na jednej strane výrobcovia sľubujú zdravé občerstvenie. Ale keď sa pozriete na zoznam ingrediencií väčšiny müsli tyčiniek, rýchlo vyjasníte, čo to müsli tyčinky vlastne sú: Malé cukrové bomby, ktoré vám určite krátkodobo dodajú energiu, ale môžu tiež spôsobiť, že sa vaša hladina inzulínu dostane na horskú dráhu a tým vás unaví. Napriek tomu sú musli tyčinky mimoriadne praktické ako rýchle raňajky alebo ľahké občerstvenie. Preto by ste určite mali vyskúšať nasledujúceho zástupcu receptov chia semienka na chudnutie, ktorý samozrejme obsahuje aj zdravé chia semienka. Med môžete v recepte len tak vynechať, pretože datle by mali bar dostatočne osladiť.