Tučný zúfalý, hľadajúci motiváciu a ambície - strana 13
Odpovede - Strana 13
Carolinah hovorí:
| Citát: |
| citované zo správy alexaline |
Úprimne ti hovorím, že keby som mal 100 kg v každom veku a výške, začal by som chudnúť od tejto druhej, nie po prázdninách. A 1,65, ktorú máte, Vaše BMI je 36,73, čo znamená obezitu triedy II. Vážite iba 10 kg a stanete sa chorobne obéznym!
Takže hovorím, že si môžete zvoliť začiatok hneď a do prázdnin, pri svojej váhe máte veľké šance schudnúť 5 Kg, teda stratiť obezitu v I. triede.
Samozrejme, ak zostanete takto a budete sa na sviatky dokonca zdravo stravovať, smerujete k tomu, čo som už povedal predtým, teda k chorobnej obezite! Takže si nemyslím, že je to o tom, či manžel niečo hovorí alebo nie, alebo či ideme spať na uši ako z prolaktínu, tu si myslím, že je to o živote a smrti, tak daj ruku hore a chudni, pretože je to Škoda, že si vás mladé dievča takto vysmieva!
Burtocika hovorí:
Keď som nastúpil do služby, schudol som 2-3 kilá, len preto, že som viac chodil (ako sedieť doma, pred televízorom a s bábätkami za sebou, som sa veľmi nehýbal). A tak.
Aj ja hľadám motiváciu. Môj problém je už patologický a akákoľvek diéta, ktorú poznám, sa mi zdá úplne nepraktická: nemôžem zjesť 3 listy šalátu, pretože by som omdlel na ulici; nie každé 2 hodiny, pretože mám prácu v práci a môj syn ma nenecháva doma; ani nemám každý deň čo iné jesť, nemám čas.
Stále hľadám ideálny režim pre super vyťaženého muža a s váhou takmer dvojnásobnou v porovnaní s normálnou .
alexalín hovorí:
| Citát: |
| citované z bogdanaiovej správy Keď som nastúpila do služby, schudla som 2-3 kilá, len preto, že som viac chodila (ako sedieť doma, pred televízorom a s bábätkami za sebou, som sa veľmi nehýbala). A tak. Aj ja hľadám motiváciu. Môj problém je už patologický a akákoľvek diéta, ktorú poznám, sa mi zdá úplne nepraktická: nemôžem zjesť 3 listy šalátu, pretože by som omdlel na ulici; nie každé 2 hodiny, pretože mám prácu v práci a môj syn ma nenecháva doma; ani nemám každý deň čo iné jesť, nemám čas. Stále hľadám ideálny režim pre super vyťaženého muža a s váhou takmer dvojnásobnou v porovnaní s normálnou . |
emmma03 hovorí:
Som veľmi rád, že existujete. Som zadaná. Ja som tiež dala 30 kg do tehotenstva, to znamená, že som dosiahla 100. Po pôrode som nechala 12 v nemocnici a prvé 2 týždne som ich dala dole. a to je všetko! Stále kojím a povedala som si, že nemám s nijakou diétou začínať, ale konečne dojčím, takže som veľmi odhodlaná pustiť sa do bitky po prázdninách! Roky som zostal na 62., takže mám ešte čo robiť. Úprimne, začala by som hneď teraz, cítim sa veľmi motivovaná, najmä po prečítaní vašich názorov, ale poviem vám svoje motivácie
- svokra je slabšia ako ja (pred tehotenstvom to tak nebolo)
- môj manžel vyzerá veľmi dobre a podporuje ma
- Veľmi sa mi páčilo, ako som vyzerala predtým a ako som sa cítila, najmä preto, že som veľa športovala
- Rád sa dívam na ulicu
- Veľmi sa mi páči moje oblečenie v skrini, ktoré momentálne nemôžem nosiť
atď.
„Nakoniec, ako (znovu) nájdeme motiváciu? Nie zázračná strava, ale motivácia, zdravý životný štýl, s dlhodobými výsledkami, nie frustrácie, hladovka a „zotavenie“ potom. ““ povedal niekto odtiaľto!
Hovorím, že toho veľa nie je! Najbezpečnejším spôsobom je začať krátkodobo chudnúť aspoň s pár kg, aby ste videli minimum výsledkov, toľko, aby ste sa vo svojej pokožke začali cítiť dobre, aby ste mali vôľu. a potom, ak, pokračovať. a schudnúť koľko chcete, potom môžete myslieť na zdravý životný štýl. a maximálna motivácia. Zdalo sa mi to! Takmer všetky diéty však vyžadujú zdravú výživu.
Pred tehotenstvom som držala diétu BALLERINA s ktorou zhodíte 1 kg za deň. Vydržala som to 7 dní a schudla som 5 kg, ktoré som vrátila iba v tehotenstve, ale nejde to, prepáč. Diéta je na rade -
- 8:00 - 1 káva (pila som aj čaj)
- 10:00 - 2 varené vajcia
- 12:00 - 1 pohár paradajkovej šťavy (alebo pomarančov alebo jabĺk)
- 14:00 - 100 g šunky alebo 1 plátok toastu (alebo kuracej klobásy)
- 16:00 - 1. marca
- 18:00 - 100 g chudého syra (alebo diétneho jogurtu)
Zdalo sa mi veľmi ľahké si ma nechať, pretože jete každé 2 hodiny a obnovím to po ukončení dojčenia. Odporúčam so všetkou dôverou.
A pre tých, ktorí na šport nedajú dopustiť, odporúčam aj aqua-gym, ktoré je super a veľmi relaxačné.
emmma03 hovorí:
Takže, môj drahý Tzuni, choď do práce. a dobehnem ťa, SĽUBUJEM!
Nepovedal si nám (alebo som to schudol?) Koľko kg chceš schudnúť.
eloise hovorí:
| Citát: |
| citované zo správy emmma03 |
Veľmi ľahko sa drží, poviete si? Jete každé 2 hodiny? No, ak bude káva káva alebo pohár paradajkového džúsu alebo jablko alebo jogurt. Toto je vyhladzovacia diéta, nič iné. Žiadna vyvážená strava by nemala viesť k strate viac ako 1 - 2 kg/týždeň.
Neskôr som zabudol: 2 vajcia denne po dobu 7 dní, to je 14 týždenne. Nebude to málo?
Všetci odborníci na výživu odporúčajú zdravý životný štýl. Nedáva výsledky cez noc, ale po zvládnutí dáva trvalé výsledky a účinky sú priaznivé v zrkadle, na nálade a rovnováhe tela.
Doteraz hovoril moralistický vlk. odteraz odhalím svoju pravú tvár: som tiež veľký labužník, ten, kto sa domnieva, že radosť z chuti je jedným z dôvodov, prečo sa život oplatí žiť (nebudem tu uvádzať všetky veci, ktoré sa mi páčia, pretože by to vážne narušilo účel táto téma). Ako si dokážem zariadiť svoj domov: vnútorná motivácia. Osobne pochybujem o účinnosti podporných skupín a iných stratégií, ako sú pokuty, aj keď pre ostatných ľudí to môže fungovať dobre. Ale myslím si, že kým to nepríde z vnútorného presvedčenia, že musíš so všetkými krásnymi, harmonickými, pútavými a mladistvými vyzerať čo najlepšie, z lásky k sebe samému, k svojmu telu, ktoré chceš, oni No dovtedy nebude fungovať žiadna zázračná diéta ani stratégia. Ide predsa o úctu k pozemskému pokrytiu vašej duše .
Tzuni, aj ja som obdivovateľ tieňov:). Som si istý, že uspejete!
„Dnes je zajtra, o ktorý som sa včera tak bála.“.
Andra a Vladut (14.10.2006)
grati.ela hovorí:
Tzuni Čítal som kartu po karte. Našiel som sa v mnohých spisoch. Som živiteľ rodiny, odkedy sa poznám, ale nie tučný. teraz mam 82kg/168 adik. obezita. Je smutné, že v deň, keď som porodila Dudu, som vážila 83kg. Stále kojím a budem v tom pokračovať minimálne dovtedy, kým dieťa nedovŕši 1 rok a pol, ale som rozhodnutá vložiť nohu do dverí. Mám už 2 týždne, čo večer jem ovocie: mandarínky, pomaranče, grapefruit, grapefruit, jablká. od 18 zacinam s jablkami potom v 22 zjem asi 1kg citrusov. Schudla som iba jeden kg, ale musím piť viac vody. Budem mať úspech, pretože už ma bolia kolená, bodá ma pečeň, bojím sa urobiť si testy.
Motivácia: Závislosť od jedla je rovnako nebezpečná ako závislosť od tabaku alebo drog.
Tip (uvedený mojím manželom, ktorý schudol z 93 kg na 75 kg): zahoďte všetky sladkosti a na svoje miesto dajte orechy, hrozienka, veľa ovocia a čo najpestrejšie; vytiahnite gril z naftalín a vymyslite nové recepty: pečené zemiaky, zrelé baklažány, šampiňóny, cukety, paradajky; pripravte aspoň dva šaláty denne (iba jeden môže obsahovať ryby alebo vajcia alebo syry); vždy majte v taške tašku so zmesou orechov, hrozienok, surových mandlí, nakrájaných sušených sliviek. keď sa žľaza pod jazykom skrúti, upokojte ju niečím takým.
Sladkosti ma zbúrali, ale povedal som stop a držím slovo!
mami de Ozi (22.05.99) a Tudorash (29.01.08)
emmma03 hovorí:
No bolo to pre mňa ľahké. Potom sme pracovali, normálny rozvrh od 8 do 16, čas rýchlo ubehol, tešili sme sa na jedlo. Úprimne povedané, odchýlil som sa od stravy v tom zmysle, že namiesto pohára džúsu vypijeme 1 a pol alebo 2, zjeme niečo viac ako 100 g šunky, ale nakrájame na tenké plátky, aby sme ich mali viac, s vajcami z bolo to ok, boli dosť plné. Držím sa myšlienky, že je ľahké ju udržiavať, najmä pre veľmi zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú variť alebo kombinovať. A vo veľmi krátkom čase získate výsledky, ktoré vám zdvihnú náladu.
Gabrielama hovorí:
dovoľte mi povedať niečo na túto tému, že som stále čítal a čítal a stále som premýšľal.
- prepáč, koľko toho jeme a čo jeme, chvalabohu, dosť; že sme boli tehotné, porodili sme, dojčili sme, máme stresujúcu prácu, kedy variť zdravé jedlo, keď máš prácu/deti/upratovanie domu/nakupovanie/žehlenie/pranie atď. Dôvody a výhovorky možno s duiom vymyslieť. Stačí len malé množstvo vôle a môžete uviesť celé stránky výhovoriek.
- akákoľvek strava, ktorá sľubuje úbytok 1 kg za deň alebo viac ako 2 kg za týždeň, je zlá, nesprávna strava, ktorá narobí viac škody ako úžitku. Je možné schudnúť 1 kg denne, iba v deň, keď skončíte s touto diétou (pretože je pre mňa ťažké uveriť, že môže trvať príliš dlho) a budete jesť čo najnormálnejšie, metabolizmus sa rozruší a pomstí sa; takže ak ste za jeden týždeň stratili hladom 5 kg, v nasledujúcich týždňoch bežného stravovania priberiete 7 kg.
Myslím si, že každý si musí nájsť svoju osobnú motiváciu, pretože každý z nás je iný. Zdravie, márnosť vyzerať dobre a otočiť za sebou hlavu na ulici, byť slabší ako naše mamy/svokry, páčiť sa nášmu priateľovi alebo mať rád seba. tá sukňa, ktorá sa nám určitým spôsobom hodí. motiváciou môže byť čokoľvek.
Ale je veľmi dôležité nejsť po ceste ležať. No tak, dnes jem dva šišky, pretože zajtra pijem iba čistú vodu. naučiť sa poznávať svoje telo, nie snívať o zelených koňoch na stenách, že cez noc schudneme. Tie kilá sa časom vyrovnali; nemôžete - a nie je to dobré - vyzliecť si ich cez noc.
A veriť, že môže schudnúť; zdravé, krásne, konštruktívne, bez veľkých frustrácií. Iní schudli, takže to funguje!
Môj švagor, ktorý má už dlhšiu dobu nadváhu, bol presvedčený, že nemôže schudnúť; keď to už nevydržal a keď sa začal cítiť naozaj zle, išiel k výživovej poradkyni; doteraz schudol 20 kg. Stále má. ale je na dobrej ceste a ukázal, že môže.
A ešte niečo; strava sa nezačne po sviatkoch a trvá až do Veľkej noci; strava sa začína teraz, keď pochopíte prečo, vyhodíte všetky nezmysly na stôl, do zásuviek, do chladničky; a robíš to s radosťou, nie s frustráciou, pretože to robíš pre seba, nie pre niekoho iného. A nekončí sa to na Veľkú noc. ale musí sa stať spôsobom života.
Viem, že je (ľahšie) povedať, ako urobiť, ale nie je to veľmi ťažké.
A Tuzni, vieš, že na teba myslím neustále a som presvedčený, že uspeješ!
Neexistuje žiadna chuť ako chuť byť tenký!
rory76 hovorí:
Áno, to je tajomstvo: stať sa spôsobom života. Je trochu bolestivé myslieť si, že nesmiete jesť ako teraz, ale každý musí raz a navždy pochopiť, že sa do seba nemôžete dostať ako krava a vyzerať ako gazela. A po ukončení diéty mesiac - dva - tri sa musíte zdržať vkladania a nasávania ako predtým! Použil som pravidlo 1: to znamená, že ak zomriem a zomriem na chuť do jedla, zjem 1 - jeden - iba kúsok z toho, po čom túžim! Ide o to, že sa pri tom kúsku zastavíš. nie je to ľahké! Naozaj si myslím, že chudnutie je jednoduchšie, najťažšou časťou je udržiavanie! uvidíš!