Turistika Ktorý šport robí ktorú postavu?

Čo robí turistika s mojím telom?

turistika

Od fitnes po svalové fitnes: Turistika posilňuje celé telo - a imunitný systém.

Koľko kalórií spálim?

Okolo 400 za hodinu.

Ako vyzerá typické turistické telo - a kedy ho získam?

"Pretože zvyčajne tráviš niekoľko hodín naraz." migruje, veľa tuku sa spaľuje. Turisti na dlhé vzdialenosti sú preto často iba pokožkou a kosťami. Dodatočná váha na zadnej strane tento efekt podporuje. Po päťdňovej túre s desiatimi až 20 kilometrami denne by malo byť pár kilometrov vypnutých. Lýtka a stehenné svaly sa stávajú pevnými a silnými, ale to vidíte až po niekoľkých prehliadkach. “(Tobias Wagner, odborník na turistiku).

Ideálny doplnok

Plávanie je dobré pre namáhané svaly a kĺby a posilňuje ich svaly paží zanedbané pri turistike.

  • Nohy sú veľmi vyťažené, či už do kopca (lýtka) alebo z kopca (stehná). Dôležité: medzi tým sa uvoľnite

Dobré pre dušu

  • Štúdie ukazujú, že turistika môže dokonca znížiť depresiu

  • Celé telo sa zužuje, pretože sa spaľuje veľa tukov

  • Cítite to na svaloch zadku, najmä keď idete veľa do kopca