Túto zimu chcem schudnúť - 5 tipov, ktoré treba dodržať - BioSunLine
Sme na začiatku roka a veľa z nás urobilo náš slávny zoznam rozhodnutí. Ak sa na tomto zozname zobrazí text „Chcem schudnúť“, špecialisti na biosunline vám ponúknu 5 rád, ktoré vám zajtra pomôžu v boji proti chudnutiu.
Ľudské telo si prispôsobuje stravu podľa ročného obdobia. Na jeseň, počas zberovej sezóny, jeme veľa, aby sme si udržali váhu a chránili nás pred zimou a nedostatkom potravy.
V zime si chudnutie vyžaduje iné správanie a inú stravu ako v teplejších mesiacoch. Diéty zvyčajne čistia a detoxikujú organizmus, ale zameriavajú sa na čerstvé zeleninové a/alebo ovocné džúsy, šaláty a surové jedlá a vedú v zimných mesiacoch k ochladeniu tela.
Tu sú naše tipy, ktoré vám pomôžu schudnúť v zime:
Jedzte polievky alebo bujóny
Keď je zima, čo znie lepšie: šalát alebo miska horúcej polievky? Konzumácia teplých polievok alebo vývarov pomáha telu ľahšie prekonať chlad vonku. Rýchlo sa varia, sú výživné, ľahko sa strávia a možno ich najdôležitejšou výhodou sú plné. Konzumáciou polievok alebo bujónov sa pocit hladu znižuje, zatiaľ čo vaše telo prijíma potrebné živiny.
Chcem schudnúť - Jedzte zdravé tuky
Vedeli ste, že vaše telo potrebuje tuk, a to jednak na vstrebávanie dôležitých živín z potravy, jednak na chudnutie? Zdravé tuky pomáhajú telu vstrebávať vitamíny A, D a E potrebné pre zdravý nervový systém. Tiež keď jete správne tuky, máte lepšiu náladu.
Túto zimu sa zamerajte na mononenasýtené, polynenasýtené alebo nasýtené tuky, vyhnite sa však trans-hydrogenovaným tukom a spracovaným potravinám. Odporúčam vám jesť olivy, olivový olej, mandle, avokádo, lososa, orechy, ančovičky, ľanové semiačka, konopné semená, kukuričný olej alebo nerafinovaný kokosový olej.
Vzdajte sa sladkostí
Sacharidy a cukry patria medzi príčiny obezity a srdcových chorôb. Molekuly cukru putujú do každej bunky, aby poskytli energiu. Vo vnútri bunky sa spaľujú molekuly cukru, aby sa bunke dodala energia a tento proces premeny vytvára molekuly uhlíka, ktoré spotrebúvajú energiu a produkujú cholesterol a nasýtené mastné kyseliny. Keď zjete viac cukru, ako vaše telo potrebuje, prebytočné mastné kyseliny a cholesterol sa ukladajú ako tuk alebo transportujú do krvi ako cholesterol.
Ak cítite potrebu sladkostí, jedzte čerstvé, dehydrované ovocie alebo vo forme džúsov alebo cereálnych tyčiniek. Obsahujú bohatstvo výživných látok bez toho, aby mali negatívny vplyv na vaše telo. A ak radi pijete kávu alebo čaj s cukrom, môžete ho nahradiť prírodným sladidlom vyrobeným z listov Stevie Rebaudiana s nulovými kalóriami.
Viac spať
Ak je chladné počasie a deň sa skracuje, telo spotrebuje viac energie a potrebuje viac odpočinku. Opravy a liečivé procesy sa počas spánku urýchľujú. Na zotavenie tela po hektickom dni, v ktorom vaše telo prešlo zmenami, je potrebných 7-8 hodín spánku denne. Skutočnosť, že na zotavenie je potrebných 7 - 8 hodín denne, dokazuje, že je dôležité, aby spánok mal viditeľné výsledky v type stravovania a ďalšie. Počúvajte svoje telo a odpočívajte, keď ste vyčerpaní.
Ak „Chcem schudnúť“ - vyskúšajte na chudnutie zelený jačmeň spirulina
Medzi najznámejšie výhody spiruliny patrí samozrejme to, že spirulina pomáha pri chudnutí a navodzuje pocit sýtosti. Vaša chuť do jedla bude teda výrazne potlačená a v dôsledku toho znížite príjem kalórií. Spirulina navyše zastavuje aj túžbu po sladkom, čo predstavuje nevyhnutnosť pre tých, ktorí sa chcú vzdať cukru. Ak teda túžite po dlhodobom chudnutí, spirulina je na chudnutie ideálna.
Spirulina je považovaná za kráľovnú doplnkov výživy, pretože je skvelým zdrojom výživných látok:
- 10 vitamínov (na tento zoznam zaraďujeme aj vitamíny B, C alebo E);
- 8 minerálov;
- 18 aminokyselín;
- mastné kyseliny (napríklad Omega 3);
- betakarotén - s antioxidačnými vlastnosťami.
Okrem toho dodáva telu základné bielkoviny, ktorých výhodou je, že sú oveľa ľahšie stráviteľné a vstrebateľné ako mäso alebo zelenina.
Ak „chcete schudnúť“, tento doplnok výživy je pre vás ideálny! Jeho výživové zloženie je dostatočne bohaté na to, aby vám poskytlo energetickú podporu, dostatočnú na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Môžete si ho objednať tu, za cenu výrobcu.