Tvaroh alebo podobne, na diétu bohatú na bielkoviny s nízkym obsahom tukov Archív - Das Kretaforum - Das

v polovici mája budeme mať na Kréte ďalšie 3 týždne dovolenky: smilie_trink_013:

Pokiaľ ide o stravu bohatú na bielkoviny, ale s nízkym obsahom tukov, hľadáme tvaroh alebo niečo podobné ako tvaroh.
Čo by ste nám mohli odporučiť ?
Aký vysoký je napríklad priemerný obsah tuku v Mizithre ?

Už sa teším na skvelé tipy od vás: jo:
Veľká vďaka.

Prvá vec, ktorá vás napadne, je tvaroh. Typická športová výživa. 100 gramov obsahuje asi 15 gramov bielkovín.

Presne, hutny syr poznam z nemecka.
Existuje však na Kréte niečo také ?

Možno dostanete tvaroh z Lidlu?
Ako je to s gréckym jogurtom so zníženým obsahom tuku, 02%?
Nájdete ho takmer v každom malom supermarkete.

Ďakujem pekne - jogurt poznáme, ale nemá toľko bielkovín ako tvaroh alebo tvaroh.: blikať:

ďakujem za náznak s tvarohom.
Môžete mi povedať, kde zohnať Anthotiro? ?

Ak nie ste športovec s tréningom 5-krát týždenne. potom neviem ako dalej.

Oveľa viac ma však zaujíma, čo majú ľudia na mysli pod pojmami Mithitra (https://de.wikipedia.org/wiki/Myzithra) a Anthotiros v Plakias a okolí.
Ak hovoríte o Anthotiros, máte na mysli čerstvý alebo vyzretý syr?

A existuje Anthotiros (t. J. Čerstvý syr) ešte v polovici mája? Nie vždy ho dostanete v chladnejších mesiacoch roka?

Existuje však na Kréte niečo také ?

Myslím, že Britu. Ale za krátky čas, čo sme zvyčajne na ostrove, sa vždy držíme nezdravého: biggrin: Yamas!

0,2 z celkového množstva má obsah bielkovín 10 g na 100!
Po každom tréningu sme ho museli zjesť pol kila s medom a banánom 5-krát týždenne.
Neexistuje lepší prírodný doping.

Dávam prednosť 0 hehe, ale tak som to robil zakaždým. trochu medu alebo ovocia, boli moje diétne raňajky.

STE TOP: biggthumpup:

Ďakujeme za vaše početné odpovede: jo:

„Celková diéta“ 0,1% alebo 0,2% alebo čokoľvek, čo chutí nudne a je také pevné. brrrr! Držím sa tiež hesla, ak som už tam, a to sú zvyčajne 2 týždne v roku, potom by to mal byť plný pôžitok a o 3 kg viac v bokoch.
Mimochodom, Mithitru som kedy jedol iba na severnom pobreží, čo je podľa mňa tááák vynikajúce. Na juhu som ho nestretol, niekto vie prečo?

Dorli, vždy ho jem v komitádach, to je južné pobrežie.;-)

Mizithru z Georgos & Anette (južné pobrežie) považujeme tiež za veľmi chutnú !

Navštívime tiež mliekareň v Sellii, keď budeme koncom mája v Plakias: jo:

Syr vrátane zodpovedajúcich mliečnych výrobkov sa samozrejme vyrába celoročne, a preto je k dispozícii celoročne v rôznej miere zrelosti.
Máme šťastie, že máme v Sellii 2 veľké mliekarne/továrne na syr, aby som, ja, priniesol to, čo uvarím:)
(Skutočnosť, že majiteľ je manželom dobrého priateľa, má tiež veľmi priaznivý vplyv ... hehe)

Kde konkrétne nájdete dve mliekárne?

Poznám len maličký obchodík (vedľa kaderníka?).

Vlani v máji však bolo vždy zatvorené.