Tvaroh! Fórum na chudnutie
nina0605
Vole
Buellchen
Ľahký tvaroh (ale nemusí byť ľahký), čerstvá pažítka, nízkotučný tvaroh, 5 strúčikov cesnaku, pár lyžíc nízkotučného jogurtu, soľ, korenie, paprikový prášok.
So všetkou surovou zeleninou na namáčanie. Paprika, cuketa, mrkva, kaleráb.
Potom všetky druhy mäsa na grilovanie, steaky, morčacie mäso, ryby. Lahodné sú aj grilované baklažány.
Gast411802
ak to chcem jesť sladko: pridajte trochu sladidla a škoricu, vynikajúce! Kakaový prášok (nie Kaba!) Tiež by fungoval, ale ja ho jednoducho nemám.
ak chcete výdatné: horčica, soľ a korenie, jarná cibuľka a potom zelenina
sú to super veci, páči sa mi to samo o sebe.
Gast411802
Ale už viete, že ovocie by nemalo byť večer v ponuke kvôli fruktóze, ktorú obsahuje? Na obed je to však určite vynikajúca kombinácia, „bielkovinový a ovocný šalát“. Tiež si to musím vyskúšať.
wiwawunder
Lin68
Na večeru na večeru som nakrájal paradajky, reďkovky, uhorky a papriky, ochutil som ich soľou a korením a potom som na ne dal tvaroh. Lahodné. Mne sa to tiež nepáči čisté.
To, čo som často robil v zime a tiež chutí vynikajúco: Brokolicu, pyré zľahka uvarte a potom vmiešajte tvaroh. Teraz si už viem predstaviť cuketu (dusenú alebo vyprážanú).
caramelliii
80. Melanie
Edding_89
Len sa chcete opýtať, nie je pesto príliš mastné? Alebo existuje ľahká verzia, o ktorej neviem .
Tvaroh zmiešaný s korením, soľou a zeleninou, naozaj dobrý.
makleen
nina0605
Konštrukcia plachty
jednoducho zamiešajte šalát, pridajte trochu pikantnej šalátovej omáčky a máte hotovo!
croslex
Takže som ho v zime často jedával s brokolicou a v lete si rád dám na kocky nakrájané paradajky, čerstvú bazalku, soľ, korenie a zmiešam ho s tvarohom.
Nemám veľmi rád čistý a nemôžem ho jesť každý večer.
Takže prisahám aj na tvaroh. je len bielkovinová bomba
Už som to lyžičkoval rovno. ale chutí to ako sakra strava.: verdattertli:
Takže tu je niekoľko spôsobov, ako to jem.
Uhorkový šalát:
Tááák ľahké. Uhorku nastrúhame, zmiešame s tvarohom, pridáme soľ a korenie. dokončil!
Tuniak (bahno):
Namiesto uhorky zmiešajte plechovku tuniaka vo vlastnej šťave s tvarohom + dochuťte podľa chuti. Znie to zle, vyzerá to zle. Ale nechutí to až tak zle. A potom sa dá tiež výborne jesť v kombinácii s čerstvým šalátom.
A ďalšie dve varianty, kde si nie som celkom istý, či je to povolené, alebo či bude účinok stále pretrvávať. (Možno mi jedna z trhliniek poskytne na to nejakú spätnú väzbu? Bol by som šťastný!)
Panvica na syr a huby:
Na panvici orestujeme plechovku šampiňónov a keď sú pekne zhnednuté, navrch pridáme asi 100g tvarohu. Skvapalňuje a ja som ho nechala zredukovať. (Pretože som absolútny fanúšik Maggi, pridávam niekoľko korenistých prísad ako dochucovadlo.) Celé to za stáleho miešania zmenšite, kým už nebude tekutina. Pripadá mi to mimoriadne chutné so šalátom.
Morčacie prsia, paprika a syr:
Na panvici osmažte pásiky z morčacích pŕs, potom pridajte na kocky nakrájanú papriku a krátko ich osmažte (mali by zostať chrumkavé). Na vrch opäť položíme tvaroh, podľa chuti okoreníme a potom zredukujeme. (Áno, viem, paprika až tak nie, kvôli nepriaznivému pomeru KH/EW. Ale celkovo to funguje. Myslím si (?))