Tvaroh s paradajkou; Avokádo s nízkym obsahom uhľovodíkov; s množstvom bielkovín
(Low Carb Compendium) - Tvaroh s paradajkami a avokádom je skutočný proteínový recept. Rýchlo pripravený, nekonečne chutný a takmer na každodenné použitie. Tento recept je absolútny low carb a dobré ingrediencie vám poskytnú dostatok bielkovín, cenných tukov a vitamínov.
Skvelé na raňajky alebo večeru a hlavne praktické ako občerstvenie medzi tým. The Tvaroh s paradajkami a avokádom je tiež vynikajúcim prípravkom, ktorý si môžete vziať so sebou aj do kancelárie.
Nízkosacharidové prísady a knihy
Kliknutím na jeden z odkazov nižšie sa dostanete k príslušnému tipu.
Tvaroh s nízkym obsahom sacharidov z paradajok a avokáda - Zloženie:
-
300 g tvarohu 80 g crème fraîche 2 paradajky, stredne veľké 1 avokádo 1/2 na kocky nakrájanej zeleninovej cibule 1 lyžička limetkovej šťavy 1 pomlčka tabasca podľa chuti 1 štipka soli podľa chuti 1 štipka čierneho korenia
Ingrediencie pre tento recept s nízkym obsahom sacharidov stačia na 2 porcie. Na prípravu musíte počkať asi 20 minút.
Tvaroh s nízkym obsahom paradajok a avokáda - nutričné hodnoty:
Výživové informácie sú orientačné a vzťahujú sa na 100 g pripraveného jedla s nízkym obsahom sacharidov.
Tvaroh s nízkym obsahom sacharidov z paradajok a avokáda - príprava:
Paradajky opatrne umyte pod studenou vodou. Najprv nakrájajte paradajky na štvrtiny a vyrežte zelenú stonku. Potom nakrájajte paradajkové štvrtky na malé kocky.
Zo zeleninovej cibule odlepte suché vonkajšie šupky cibule, cibuľu rozpolte a tiež jednu polovicu nakrájajte na malé kocky. Polovicu zeleninovej cibule, ktorá nie je potrebná, je možné zabaliť do potravinovej fólie a odložiť na niekoľko dní do chladničky.
Avokádo nakrájajte dookola na stred, vyberte jadrovník a lyžicou odstráňte 100 g dužiny. Avokádo by malo byť určite zrelé. Ak existujú nejaké väčšie kúsky buničiny, nakrájajte ich na rovnomerné kocky.
Vložte do misky dužinu z avokáda, na kocky nakrájanú cibuľu, paradajku nakrájanú na kocky, tvaroh a crème fraîche. Všetky ingrediencie spolu jemne premiešajte.
Nakoniec tvaroh dochutíme limetkovou šťavou, soľou a korením podľa ľubovôle. Hotový tvaroh ochutnajte s paradajkami a avokádom s tabascom.
Tvaroh po častiach plníme do malých misiek. Ak chcete, môžete napríklad porciu tvarohu dochutiť rozpolenou koktejlovou paradajkou a niekoľkými klinčekmi z avokáda.
Ako vždy vám prajem dobrú chuť a budem rada, ak tvaroh s paradajkami a avokádom odporučíte ostatným. Veľká vďaka!
Teraz napíšte komentár nižšie a dajte nám vedieť, ako sa vám páči Tvaroh s nízkym obsahom sacharidov z paradajok a avokáda alebo ako sa vám páčil tento recept s nízkym obsahom sacharidov.