Tvarohový koláč Celý koláč má iba 1 000 kalórií! •
Milujeme tvarohový koláč - a radi by sme ihneď zjedli celý koláč. S týmto receptom to môžete urobiť bez výčitiek! Kus tohto - skutočne zdravého - koláča má iba okolo 150 kalórií. A tak zapadá do každej stravy - ktorá teraz, po týždňoch karantény, nemusí byť taká zlá.;-)
| 50 | G | Špaldová múka |
| 50 | G | Kokosová múka |
| 60 | G | Erytritol |
| 5 | G | prášok do pečiva |
| 5 | G | Kakaový prášok |
| 1 | Pc. | vajce |
| 20 | G | Organické maslo |
| 1 | taška | Vanilkový pudingový prášok |
| 15 | G | Vanilkový proteínový prášok |
| 400 | G | Skyr |
| 2 | poháre | NÖM Pro tvarohový krém vanilkový |
| 150 | G | nízkotučný krémový syr |
| 50 | G | kyslá smotana |
Na zem
Na základňu jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie, vtlačte do vymastenej tortovej formy a potiahnite až po okraj. Pečieme niekoľko minút pri 170 stupňoch horného/spodného ohňa.
Pre hojnosť
Mixérom rozmixujte suché na mokré suroviny a nalejte na tvarohový koláč na predpečený základ. Pečieme 50 minút na 170 stupňov. Počas tejto doby nikdy neotvárajte dvierka rúry na pečenie. Po 50 minútach rúru vypnite a nechajte koláč v rúre úplne vychladnúť - stále neotvárajte dvere. Potom tvarohový koláč cez noc ochladíme v chladničke. Tip: Tvarohový koláč chutí na druhý deň ešte lepšie!