Tvarohový koláč s nízkym obsahom bielkovín - recepty s nízkym obsahom sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte na 160 ° C. Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte asi 2 až 3 minúty. Voliteľne môžete pridať napríklad trochu vanilkového extraktu a/alebo niekoľko kvapiek tekutého sladidla. Môžete tiež použiť akýkoľvek bielkovinový prášok, aký si môžete predstaviť. Ak je cieľom chuť „bežného tvarohového koláča“, najlepšia je vanilka. Napríklad, ak použijete proteínový prášok na báze čokolády, nakoniec to bude čokoládový tvarohový koláč (tiež super chutný!)
Pred príchodom cesta je tortová forma vystlaná papierom na pečenie (alebo trochu vymastená). To pomôže koláču po upečení lepšie vyjsť z formy.
Fáza 1: Forma sa vloží do pece na 30 až 35 minút pri 160 ° C. Odporúčame horný/dolný ohrev, pretože skúsenosti ukazujú, že koláč bude potom trochu šťavnatejší alebo nie príliš suchý.
Krok 2: Potom znížime teplotu v rúre na približne 90 až 100 ° C a koláč pečieme ďalších 50 až 60 minút.
Ako môžete skontrolovať, či je váš koláč upečený? Použite napríklad špáradlo: špáradlo vložte raz do koláča a znova ho vytiahnite. Ak je „čistý“, koláč je hotový. Ak sa na ňom stále drží veľa cesta, bude chcieť zostať v rúre trochu dlhšie.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.