Tvárová gymnastika na omladenie tváre
Tvárová gymnastika je efektívnym riešením na omladenie tváre, uviedli francúzski odborníci na životný štýl, ktorí zostavili súbor siedmich jednoduchých cvikov, ktoré majú efekt skutočného prirodzeného faceliftu, informuje linternaute.com.
Tvárová gymnastika na omladenie tváre. Tu nájdete sedem cvičení na prirodzené zdvíhanie!
Na prirodzené omladenie tváre stačí niekoľko jednoduchých cvikov. Môžu sa robiť každý deň. Počas rána sa odporúčajú cvičenia, ktoré pomôžu tvári „prebudiť sa“ a dodajú jej obvyklý lesk.
Každá sada cvičení sa musí opakovať päťkrát. Ich účelom je revitalizácia tvárových svalov, ktoré ešte spia a ktoré môžu za vznik výrazných vrások. Prvé výsledky budú viditeľné už o pár mesiacov.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Elon Musk hovorí, že za jeden deň urobil štyri testy COVID-19: dva boli pozitívne a dva negatívne. „Deje sa niečo mimoriadne klamlivé“
Bol zahájený zrýchlený postup schvaľovania vakcín Pfizer/BioNTech
Výsledky prezidentských volieb v USA sú správne, oznamujú federálne orgány. Čo hovorí Obama na obvinenia z podvodu
Ion Cristoiu: Kríza Západu dnes pripomína včerajšiu krízu Rímskej ríše
1. Vrásky na čele
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: Ruky si položte na čelo vo vodorovnej polohe. Zdvihnite obočie. Vaše ruky by im mali brániť v páde a silnom tlaku. Držte tlak 10 sekúnd, potom uvoľnite obočie.
výhody: Tento typ cvičenia pomáha stimulovať čelné svalstvo a oddiaľuje vznik vrások na čele.
2. Výstroj kráľovnej
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: Lakte si opierajte o stôl pred sebou. Dajte päste v otvorenej polohe pod dve čeľuste. Pokúste sa otvoriť ústa, čo najviac „bojujte“ pevnou polohou pästí. Ústa majte otvorené 30 sekúnd.
výhody: Toto cvičenie umožňuje prekreslenie oválu tváre a obnovuje pevnosť krku.
3. Brada v plnom tvare
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: Lakte si opierajte o stôl pred sebou. Päste si dajte do zatvorenej polohy pod bradu. Skúste otvoriť ústa. Tentokrát to budú čeľuste, ktoré budú musieť „bojovať“ proti statickej sile päste. Vydržte 30 sekúnd.
výhody: Cieľom tohto cviku je tonizovať krk a bradu.
4. Vrásky medzi obočím
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: Položte ukazováky na každé obočie po koreň. Snažte sa zdvihnúť obočie a odolávajte tlaku vyvíjanému obidvoma prstami. Držte tento tlak 30 sekúnd.
výhody: Účinkom tohto cviku je redukcia vrások medzi obočím a tonizácia čelných svalov.
5. Ústa v tvare srdca
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: Prilepte ukazovák na prostredník každej ruky a položte ich na obe strany úst tak, že mierne zatlačíte na ich rohy. Ohnite pery, ako keď sa chystáte niekoho pobozkať na líce. Prsty by mali zabrániť tomuto pohybu. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd.
výhody: Cieľom tohto cvičenia je obnoviť mäsitý vzhľad pier a spevniť ich kontúru.
6. Odstránenie husej kože
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: So zatvorenými očami položte prostredné prsty na vonkajšie kútiky očí a očné viečka vytiahnite v smere k spánkom. Snažte sa otvoriť oči, tento pohyb vynucujte čo najviac. Vydržte v pozícii 10 sekúnd.
výhody: Toto cvičenie je skvelé na resorpciu vrások v kútiku oka.
7. Pevný a elegantný krk
Pozícia: Sadnite si na stoličku a postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami.
pohyby: Ruky si položte na krk a hlavu tlačte dopredu. Snažte sa tomuto pohybu odolávať a prinútite krk, aby tlačil ruky dozadu. Vydržte v pozícii 30 sekúnd.
výhody: Toto cvičenie má niekoľko výhod: tonizuje krk, prekresľuje ovál tváre a posilňuje svaly paží.