Tvárová gymnastika vás robí krajšími! Vidieť ako! Krása

Ponúkame vám niekoľko jednoduchých cvičení určených na stimuláciu tvárových svalov bez ich preťaženia. Výsledok: lepšie okysličenie tkanív, jasnejšia a pevnejšia pokožka.

krajšími

VŠEOBECNÉ TIPY

Pleťový krém je dobré nanášať pred cvičením. Aby ste lepšie ovládali svoje pohyby, robte tieto cviky pred zrkadlom. Nakoniec zavrite oči a na pár sekúnd relaxujte. Po 6 týždňoch praxe si všimnete, že pokožka sa rozjasní a po 3 mesiacoch začnú vrásky slabnúť.

► Účel: predefinovať ovál tváre.
► Ako na to: otvorte ústa a čeľusť sklopte na maximum. Umiestnite ukazovák na spodné stoličky. Potom skúste mlčať
; prst musí klásť dôrazný odpor. Toto cvičenie vykonávajte 1 - 2 minúty.
► Uvoľnite sa: s pootvorenými ústami jemne otáčajte hlavou sprava doľava a naopak. Hlavu majte mierne sklonenú dopredu.

► Účel: na vyhladenie vrások okolo úst.
► Ako na to: nafúknite líca jedno po druhom a prechádzajte vzduchom z jednej strany na druhú. Opakujte 5-10 krát. Opuchnite líca a potom stlačte vzduch smerom k hornej pere. Vydržte 10 sekúnd.
► Uvoľnite sa: dýchajte pomaly.

► Účel: tonizovať svaly v oblasti očí. Toto cvičenie môžete vykonať aj v kancelárii po dlhodobej práci pred počítačom.
► Ako na to: zatvorte oči a priblížte svoje zrenice bližšie k vnútornému kútiku (akoby ste sa pozerali na spodok nosa). Po 3 sekundách sa vráťte do normálnej polohy. Otvorte oči a zízajte na miesto pred sebou. Cvičenie opakujte 5-6 krát.
► Uvoľnite sa: niekoľkokrát bliknite!