Štvorce na bruchu sú vyrobené v kuchyni
Andreea Căzăceanu nám hovorí, že štvorce sú vyrobené v kuchyni. Nikde na svete neexistuje žiadna pilulka, ktorá by nám zaručila úplnú bezpečnosť, že sa v určitom časovom období dokážeme zbaviť nežiaduceho tuku z brucha alebo stehien bez toho, aby sme vyvinuli čo najmenšie úsilie.
Andreea Căzăceanu je 29-ročná Rumunka, ktorá žije v Dubaji, pracuje ako letuška a venuje sa fitnesu. Tak vášnivá, že sa zúčastnila nespočetných súťaží a nedávno získala zlatú medailu na „Universal Muscle Fitness and Fashion - Amateur Championship 2016“. Jej cieľom je titul Miss Olympia. Andreea Căzăceanu je priateľkou Nina Barbu, bývalej športovkyne, kapitánky národného rugbyového tímu v 7. Je teraz osobným trénerom a trénuje políciu v Dubaji.
Pokiaľ ide o spôsoby, ako môžu ľudia spaľovať tuky a tvarovať svoje telo, hovorí Andreea Căzăceanu, že štvorčeky na bruchu sú vyrobené v kuchyni. „Aby som vyvrátil mýtus, že existujú magické pilulky, vďaka ktorým chudnete, hovorím vám jasne, že neexistujú. Je to len práca a disciplína. Verím, že pre vyvážený životný štýl je najdôležitejšia dôslednosť v tréningu a tvorba zdravého životného štýlu. Aby ste sa nadbytočných kilogramov čo najskôr zbavili, odporúčam pred raňajkami 30 minút kardia nalačno “, hovorí mladá žena, ktorá sa narodila v Târgovişte a opustila krajinu pred piatimi rokmi.
Andreea dodáva, že väčšinou konzumujeme príliš veľa jedla. „Musíme si stanoviť kalorický príjem, ktorý naše telo potrebuje, a zvyšok treba vylúčiť. Je lepšie, aby jedlá boli malé a časté, aby ste sa po konzumácii necítili príliš plní, aby ste udržali vysoký metabolizmus. Musíme sa tiež vyhnúť konzumácii tekutín počas prvých 20 minút po jedle. Je mylná predstava, že ak jeme raz denne a trochu schudneme. To iba spomaľuje metabolizmus a vytvára energetické zásoby vo forme tuku. Dobrým príkladom v tomto ohľade by boli slabé ženy, ktoré sa nemôžu zbaviť celulitídy, “hovorí fitnes šampiónka.
„Lenivosť je príliš veľká“
Keď už máme určené, koľko a ako často jesť, je lepšie znížiť príjem sacharidov. „Musíme sa vyhýbať úplne všetkému, čo znamená spracované jedlo, a konzumovať varené jedlá čo najjednoduchšie, varené alebo grilované, a používať čo najmenej omáčok, príchutí. Čerstvá a surová zelenina veľmi pomáha pri chudnutí, treba ich však tiež vyberať opatrne. Odporúčam špargľu, brokolicu, karfiol, mrkvu, sladké zemiaky a špenát “, prezrádza sterwardesa.
Ak chceme štvorčeky na bruchu, už hovoríme o oveľa zložitejšej strave a oveľa prepracovanejšom tréningu, teda „práci“ v kuchyni: v žiadnom prípade by sme nemali jesť to, čo chytíme. zabezpečilo by to potrebné makroživiny pre bezpečné a rýchle výsledky, “domnieva sa mladá žena. Na závodoch, ktoré robí, sa Andreea priznáva, že si so sebou berie zdravé jedlo aj tréningové činky. „Mnoho priateľov mi hovorí, že nemôžem urobiť ani polovicu toho, čo robím, ale pozri, nie je to ťažké, ak chceš niečo robiť. Realita je taká, že lenivosť je príliš veľká “, hovorí šampiónka vo fitnes.