Tvrdý tréning proti kilogramom dieťaťa

Shakira - Speváčka Shakira dosiahla to, o čom sníva mnoho mladých matiek: Šesť mesiacov po narodení ich syna Milana je späť v najlepšej forme.

dieťaťa

Po detských kilogramoch, ktoré Shakira (36) počas tehotenstva pribrala, už niet ani stopy. Namiesto milostných kľučiek môže speváčka vymyslieť super ploché brucho. V rozhovore pre časopis „Self“ hovorí, že pre svoju štíhlu postavu tvrdo trénovala.

A nielen po pôrode. "Veľa som robila zumbu, keď som bola tehotná. Pomohlo mi to, aby som príliš nepriberala," vysvetľuje speváčka. Ako čerstvá matka zostala Shakira verná tanečnému tréningu - v posledných mesiacoch bola na Zumbe štyrikrát až päťkrát týždenne.

Aby Shakira dosiahla úspech v tréningu, musela tiež zmeniť svoje stravovacie návyky. Namiesto troch jedál denne jedla osem mini porcií, ktoré rozdávala po celý deň. Žiadne jedlo nemalo mať viac ako 250 kalórií. Cvičenie a strava - to znie ako prísny program, najmä pre mladú matku.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Samotná Shakira si však nemyslí, že to s tréningom prehnala. „Nie som posadnutá svojimi chybami, vidím svoje telo ako celok,“ hovorí a dodáva, „tiež si myslím, že muži si viac než dokonalosť cenia sebavedomie.“ “