Týchto 7 jedál spôsobí, že sa vaše kilogramy roztopia vo vašej spánkovej zázračnej žene

Ste ešte večer hladní? Alebo si len chcete dať občerstvenie? Tak si to potom doprajte! Na týchto 7 jedlách môžete večerovať s chuťou - a potom cez noc zoštíhliť.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

7 vecí na večeru!

1. Müsli.

. vyrobené z ovsených vločiek, kukurice a/alebo otrúb - zasýtia vás, sú ľahko stráviteľné a majú málo kalórií. Ak pridáte mlieko, môžu jeho obsiahnuté bielkoviny cez noc poškodiť tuk.

2. Grécky (nízkotučný) jogurt.

. upokojuje žalúdok a dodáva nám bielkoviny a tiež mlieko.

. dobre nie všetky;-) Niekoľko kúskov však dokáže zázraky: Aminokyselina tryptofán, ktorú obsahuje, má upokojujúci účinok - pretože sa v tele „premieňa“ na hormón serotonín. Biele mäso má tiež nízky obsah tuku a obsahuje zdravé bielkoviny.

4. Jablko s arašidovým maslom.

. znie to lákavo lahodne, však?:-) Dôvod tohto chutného občerstvenia pred spaním: Sú to opäť bielkoviny v arašidovom masle a vláknina v jablku. Na zdravie!

týchto

5. Čokoládový puding s nízkym obsahom tuku.

. mňam! Puding je ľahký na žalúdok a vo verzii s nízkym obsahom tuku má iba okolo 90 kalórií na porciu. Ak ho pripravíte s (nízkotučným) mliekom, vaše telo bude mať radosť z bielkovín (pozri vyššie).!

. môžete večer bez výčitiek papať pred televízorom. Zasýtia vás, sú bez tukov a majú veľa výživných látok - skvelá kombinácia!

. má tiež tryptofán a je plný plniacej vlákniny. Najlepšie: Nemusíte pripravovať banány;-)

Ďalšie tipy, triky a novinky z WUNDERWEIB môžete priamo na telefóne dostať sa nad naše Čo je bulletin aplikácií! Zaregistrujte sa TU!