Týchto 7 potravín je vhodných pre orgány, ako vyzerajú
Čo si pamätáte na plátky mrkvy?
7 potravín, ktoré vyzerajú ako orgány, pre ktoré sú dobré!
24. októbra 2020 - 14:22
Ktoré potraviny podporujú ktorý orgán?
Väčšina ľudí vie, že mrkva je dobrá pre oči. Existujú ale aj iné potraviny, ktoré obzvlášť podporujú funkčnosť určitých orgánov. A čo je najlepšie, tvar týchto potravín často naznačuje, pre ktorú časť tela sú dobré.
Zdravá výživa predchádza chorobám
Okrem pravidelného pohybu a relaxácie podporuje vyvážená strava čo najprirodzenejšia zdravie. Celozrnné výrobky, päť porcií ovocia a zeleniny a najmenej 1,5 litra vody by mali byť v ponuke každý deň. Mlieko a mliečne výrobky, mäso a vajcia by sa mali konzumovať iba s mierou, tuky a sladkosti len mierne.
Okrem toho existujú aj potraviny, ktoré sú nielen zdravé pre celé telo, ale ktorých spotreba je obzvlášť dobrá aj pre jednotlivé orgány.
Mrkva pre silné oči
Ako dieťa veľa ľudí počulo od svojich rodičov alebo starej mamy a dedka: „Jedzte mrkvu, je to dobré pre oči.“ Dôvodom je bohatý beta-karotén obsiahnutý v mrkve, ktorý sa v našom tele premieňa na vitamín A, keď sa tuky vstrebávajú súčasne. A to je zase dôležité pre sietnicu, zabraňuje dehydratácii rohovky a šeroslepote.
A ak nakrájate mrkvu na plátky a pozriete sa na jeden, uvidíte, že sa skutočne podobá na oko: stred sa podobá zrenici, ktorá je obklopená ďalším kruhom. Oko je vidieť aj na zvyšku konštrukcie.
Vlašské orechy pre fit mozog
Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a patria medzi najzdravšie orechy v okolí. Zabraňujú zápalu v tele. Sú tiež bohaté na vitamín E a ďalšie antioxidanty, ktoré môžu zachytávať voľné radikály a spôsobiť ich neškodnosť. Vlašské orechy sú tiež bohaté na železo, zinok a horčík. Preto sa často označujú ako „nervová potrava“. Tí, ktorí sa potrebujú sústrediť, by si mali ako občerstvenie zvoliť vlašské orechy. Môžu tiež pomôcť zabrániť chute na jedlo.
Ak sa pozriete na orech, okamžite si všimnete podobnosť s mozgom, pre ktoré sú vlašské orechy (tiež) skvelé: tak ako náš mozog, aj vlašské orechy sú rozdelené na ľavú a pravú polovicu. Štruktúra a zakrivenie orecha sú tiež podobné štruktúre a mozgu.
Avokádo zvyšuje plodnosť žien
Avokádo je bohaté na nenasýtené mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré majú protizápalové účinky. Ich obsah sterolov zaisťuje, že je inhibovaná absorpcia ženského hormónu estrogénu a stimuluje sa produkcia progesterónu, čo zvyšuje plodnosť žien.
Ak sa pozriete na avokádo, ľahko zistíte, že má skutočne tvar maternice. Ďalšia spoločná zaujímavá vec: avokádu tiež trvá deväť mesiacov, kým sa z kvetu stane ovocie, ktoré je pripravené na zber.
Bohatý vitamín E obsiahnutý v avokáde navyše podporuje naše spojivové tkanivo a všeobecne zaisťuje pevnejšiu pokožku.
Ďumbier je dobrý pre žalúdok a predchádza (cestovným) nevoľnostiam
Ďumbier podporuje nielen imunitný systém, a tak predchádza infekčným chorobám. Gingerol obsiahnutý v zázvoru inhibuje rast baktérie Helicobacter pylori, ktorá môže podporovať zápal žalúdočnej sliznice. Zvyšuje tiež sekréciu žalúdočnej šťavy, črevnú peristaltiku, a tým stimuluje trávenie. Éterické oleje v ňom obsiahnuté môžu upokojiť žalúdok, a preto sú účinné proti cestovnej chorobe.
Jeho tvar naznačuje tento zvláštny účinok zázvoru na náš žalúdok: zázvorová žiarovka skutočne pripomína náš žalúdok.
Paradajky podporujú činnosť srdca
Okrem veľa vody obsahujú paradajky aj veľa draslíka. Minerál je dôležitý pre činnosť srdca a spolu s náprotivkom sodíkom zaisťuje funkčný krvný obeh. Okrem toho draslík - tiež spolu so sodíkom - reguluje okrem iného rovnováhu tekutín a elektrolytov v tele. Ale napríklad špenát a mangold obsahujú veľa draslíka.
Fytochemický lykopén, ktorý je hojne obsiahnutý v paradajkách, má silný antioxidačný účinok a tým znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Pri rozpolení a rozštvrtení rajčiaka je možné identifikovať štyri rôzne komory. Tie veľmi pripomínajú naše srdce, ktoré má tiež štyri komory.
Červené hrozno môže pomôcť predchádzať pľúcnym chorobám
Stredomorská strava môže nielen významne znížiť riziko obezity a kardiovaskulárnych chorôb, ale aj chronických pľúcnych chorôb, ako je astma. Okrem nenasýtených mastných kyselín nachádzajúcich sa v rastlinných olejoch a mastných rybách, ako je losos, sú pre tento účel nevyhnutné vitamíny a fytochemikálie obsiahnuté v čerstvom ovocí a zelenine. Najmä červené ovocie ako jablká a paradajky sú bohaté na polyfenoly. Napríklad semená červeného hrozna obsahujú proantokyanidín. Zabráni sa tak nielen zápalu v cievach, a tým aj kardiovaskulárnym ochoreniam, ale aj zápalom v pľúcach, a tým aj astme.
Tvar viniča skutočne veľmi pripomína malé alveoly.
Figy urýchľujú vývoj spermií
Figy boli vždy symbolom plodnosti a tiež afrodiziakom. Figy obsahujú nielen veľa vlákniny, ktorá vás zasýti bez toho, aby ste nafúkli žalúdok, zabráni rakovine hrubého čreva a bude mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Obsahujú tiež veľa fosforu, ktorý sa považuje za stimulačný zdroj energie.
Okrem toho figy obsahujú mangán, vitamín K a veľa vitamínov skupiny B, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie a tiež na vývoj spermií. Ak sú figy sušené, zvyšuje sa ich obsah. Takže figy môžu zvýšiť proces dozrievania spermií.
Figy vyzerajú veľmi podobne ako mužské semenník. Starí Gréci zasvätili figy bohovi Dionýzovi, ktorý sa považuje nielen za boha vína, ale aj plodnosti.
Mnoho ďalších potravín je prospešných pre naše orgány!
Pri všetkých týchto pozitívnych účinkoch však platí nasledujúce: Nielen uvedené potraviny sú užitočné pre príslušné orgány. Existuje tiež veľa ďalších potravín, ktoré môžu napríklad podporovať činnosť srdca, naše myslenie, koncentráciu alebo plodnosť.
A naopak, napríklad mrkva nie je dobrá len pre oči alebo paradajky sú ideálne pre zdravé srdce. Okrem vyššie spomenutých zložiek, ktoré pôsobia na jednotlivé orgány, obsahujú všetky uvedené potraviny aj veľa cenných vitamínov, minerálov a fytochemikálií, ktoré majú rôznorodý účinok na celé naše telo a zabraňujú mnohým chorobám.
Vyvážená strava má každopádne celý rad pozitívnych účinkov na náš organizmus.