Týždňová kúra na chudnutie (2)

- porcie sú voliteľné, je dôležité byť sýty a už vôbec nie jesť chlieb.
Pozor: žiadny výrobok nie je vymenený strava!
Pondelok, prvý deň roku strava
Ráno: šálka nesladenej kávy
Na obed: dve dobre uvarené vajcia so špenátovou oblohou, trochu soli a dobre uvarené
Večer: grilované hovädzie mäso, so šalátom a zelerom
Utorok v strava
Ráno: iba nesladená káva
Obed: hovädzie mäso na grile, s hlávkovým šalátom a ovocím
Večer: Pražská šunka, pozor, chlebu sa vyhýbajte
Streda
Ráno: obyčajná káva a 50 gr. stredný chlieb
Na obed: dve dobre uvarené vajcia, hlávkový šalát a paradajky. Vyvarujte sa chlebu
Večer: pražská šunka a šalát, bez chleba

dobre uvarené

Štvrtok
Ráno: šálka nesladenej kávy, 50 gramov chleba, najlepšie nie biele
Na obed: dobre uvarené vajce, varená alebo surová mrkva (podľa preferencie), Schwietzer. Chlebu sa opäť vyhnite.
Večer: ovocie a jogurt (nejedzte chlieb)
Piatok
Ráno: káva bez cukru a bez mlieka, surová mrkva, nastrúhaná a posypaná citrónom
Obed: varené ryby a paradajky, bez chleba
Večer: grilované hovädzie mäso, šalát. Opäť: vyhýbajte sa chlebu
Sobota
Ráno: šálka nesladenej kávy bez mlieka a 50 gramov. stredný chlieb
Obed: pochutnajte si na kuracím steaku, najlepšie na grile. Vyvarujte sa chlebu
Večer: dve dobre uvarené vajcia, mrkva, chlebu sa vyhnite
Nedeľa, posledný deň roku strava
Ráno len šálka citrónového čaju
Na obed: hovädzie mäso na grile, ovocie, bez chleba

Večer: obľúbené jedlo, v akomkoľvek množstve