Tyčinky s ovsenými vločkami a sušeným ovocím; ZEN V KUCHYNI
Prečo ich neskúsiť pripraviť doma, keď sa dajú tak ľahko pripraviť - tyčinky s ovsenými vločkami a sušeným ovocím alebo v akejkoľvek kombinácii. 🙂
Často si kupujem cereálne tyčinky, keď som v kancelárii, takže som si povedala, že nie je zlý nápad pokúsiť sa ich vyrobiť doma, najmä preto, že ich milujem. A hádaj čo? Som veľmi skoro pripravený! Pre inšpiráciu som použila recept navrhnutý Annou Olson.
trvanie: 30 min
Obtiažnosť: ľahké
Porcie: 1 tácka 20 × 35 cm
prísady:
- 150 g ovsených vločiek
- 50 gr mandlí
- 50 gr orechov
- 50 gr tekvicových semien
- 40 gr brusníc
- 40 gr hrozienok
- 4 lyžice medu
- 3 lyžice kokosového oleja
Rúru predhrejte na 180 ° C. Vložte ovsené vločky do panvice a opekajte ich asi 10 minút. Na panvici niekoľko minút orestujte vlašské orechy a mandle, potom ich trochu rozdrvte nožom.
Do hrnca dáme med a kokosový olej. Nechajte na strednom ohni, kým sa kokosový olej neroztopí. Dobre premiešajte
Vložte papier na pečenie do podnosu. Nalejte získané zloženie a dobre stlačte lyžicu. Plech vložíme do rúry na krátku dobu, iba na 10 - 15 minút, keď začne na okrajoch hnednúť.
Nechajte zloženie úplne vychladnúť a až potom nožom narežte tyčinky.
Veľmi ľahko sa vyrába a je úplne vynikajúci. Či už ich konzumujete na raňajky, ako občerstvenie medzi jedlami alebo ako občerstvenie pred telocvičňou, mali by ste sa tiež pokúsiť pripraviť tieto tyčinky s ovsenými vločkami a sušeným ovocím.!
Čakám, že mi povieš, v ktorých kombináciách si ich pripravoval. Navrhujem pridať bobule goji alebo možno aj čokoládu.
A ak sa vám tieto cereálne tyčinky naozaj páčili, vyskúšajte vdolky s ovsenými vločkami a čučoriedkami. mňam!
Tiež čakám na vaše názory na stránkach facebook, instagram a pinterest.