Týmto jednoduchým cvičením zabudnite na plyn a nadúvanie!

najnovšie správy
módne
- interný šoubiznis
- šoubiznis medzinárodný
- TV relácie
prítomný
- interné správy
- medzinárodné správy
- počasie
- výmena
paparazzi
- stážista paparazzi
- paparazzi international
šport
- interný futbal
- medzinárodný futbal
- tenis
- iné športy
horoskop
- denný horoskop
- lunárny horoskop

Týmto jednoduchým cvičením zabudnite na plyn a nadúvanie!

Zverejnené 7. 5. 2016 o 23:10 Aktualizované 7. 6. 2016 o 02:47

Odteraz už nemusíte odkladať výlety s priateľmi alebo vždy hľadať výhovorku, aby ste z plynu odišli z kancelárie alebo aby ste znášali nepohodlie spôsobené nadúvaním. Riešenie týchto dvoch problémov je k dispozícii každému a jeho implementácia je veľmi jednoduchá!

Jedná sa o jednoduché cvičenie jogy s názvom Pavana Muktasana. Toto sa tiež nazýva poloha „lícom hore“ a pomáha vám bojovať proti nadúvaniu a plynatosti. Pri tom musíte byť veľmi opatrní, ako vyvážite svoje pohyby, pozornosť a dýchanie! pravidelne pomáha stimulovať a stabilizovať činnosť tráviaceho systému, ktorý sa skladá z tenkého a hrubého čreva, pankreasu a pečene.

Musíte len ležať na chrbte, potom oboma rukami chytiť kolená a bradu ťahať čo najbližšie ku kolenám. www.secretele.com . V pozícii vydržte 1 - 2 minúty, potom sa vráťte do východiskovej polohy.

Počas celého cvičenia sa zhlboka nadýchnite, uvoľnite sa a snažte sa na nič nemyslieť. Procedúru opakujte 3x za sebou a problémy s nadúvaním a plynmi sa vyriešia!