Typické otázky týkajúce sa výživy detí
Potrebujú deti špeciálne jedlo pre deti?Mnohé potraviny sú inzerované ako potraviny zvlášť vhodné pre deti. Vynikajú napríklad svojou prezentáciou a porciami, ktoré sú priateľské k deťom, a ich mená zahŕňajú výrazy ako? alebo ? deti ? alebo prídu s hračkami. Špeciálna detská strava nie je v nijakom veku, ani pre malé deti, nutná! Výrobky, ktoré sú v súčasnosti v ponuke, neponúkajú oproti bežným výrobkom žiadne výhody, čo sa týka zloženia zložiek a výživných látok, a sú zvyčajne nákladnejšie ako tieto.
Kritický pohľad na výrobky pre deti:
? S celozrnným obilím ?, ? S medom a mliekom ? sú odkazy na zložky, ktoré výrobcovia čokolády a müsli tyčinky pre deti radi používajú. Tieto zložky potom musia byť zahrnuté, ale ich množstvo nie je predpísané. Množstvo zrna v müsli tyčinke je v porovnaní s celozrnným chlebom veľmi nízke. Podobné je to aj s prísadou mlieko. Nemôže nahradiť pohár mlieka. Glukóza a med nie sú o nič lepšie ako normálne? Cukor. K sladkostiam patrí aj „Milchschnitte“ inzerovaná ako zdravé občerstvenie (sú to dva plátky koláča a medzi nimi mastný krém).
Mliečne výrobky s vápnikom inzerované obsahujú vápnik, ale tiež často veľa tuku a teda veľa kalórií. Obsah cukru je tiež zvyčajne vysoký a namiesto ovocia sú to väčšinou iba ovocné príchute?.
Čo robiť, ak deti majú rady občerstvenie?
S dieťaťom by sa mali brať do úvahy pravidlá hry, ako napríklad:
- Niečo sladké iba raz denne (najlepšie vždy v rovnakom čase), potom si umyte zuby
- Tesne pred jedlom nikdy nedávajte občerstvenie
- Nenechávajte cukríky ležať
- Určte týždennú dávku
- Buďte ako rodič vzorom a sladkosti konzumujte iba striedmo.
Ako vyzerá zdravá strava?
- Znížený príjem potravín a nápojov obsahujúcich sacharózu
- Znížený príjem potravín a nápojov, ktoré namiesto sacharózy obsahujú iné izolované cukry, ako sú glukóza, fruktóza, maltóza a maltodextrín
- Zaistenie aktívnej žuvacej stravy pre samočistenie zubov
- Vyhýbajte sa lepkavým a mäkkým jedlám
- Dodávka prírodných potravín a potravín obsahujúcich vlákninu
- Vyvážená strava
Moje dieťa nemá rado zeleninu!
Mnoho rodičov sa obáva, keď ich dieťa nemá rado ovocie a zeleninu. Pretože ich prítomnosť v OptimiX je nevyhnutná kvôli ich množstvu výživných látok a druhotných rastlinných látok, obavy rodičov sú oprávnené.
Tu je niekoľko odporúčaní k tejto téme:
- Používajte rôzne príchute zeleniny a ovocia. - Zelenina jemne nastrúhaná alebo nasekaná v polievkach, omáčkach alebo iných pokrmoch ? schovať ?.
- Jemne nakrájané ovocie je možné miešať so šalátmi a dezertmi. -
- Deti často prekonávajú averziu voči konzumácii surovej zeleniny nakrájanej na prúžky, napríklad papriky, uhoriek alebo kalerábov, prstami a možno ich dokonca namáčajú do lahodného dipu. -
- Ak dieťa nemá absolútne rado ovocie, je alternatívou (ak nie úplne optimálna) ovocná šťava.
Aké mlieko pre moje dieťa?
Ak dieťa nemá mlieko ? čisté ? rodičia môžu vyskúšať alternatívu jogurtu, kyslého mlieka, miešaných mliečnych nápojov s čerstvým ovocím alebo nízko sladeného kakaa. Mlieko možno schovať aj do omáčok a jedál (napr. Zemiaková kaša, palacinky). Ovocný jogurt je možné dokonca zmiešať s čerstvým ovocím z prírodného jogurtu.
Vegetariánska výživa pre dieťa?
Vegetariánska strava je pre dieťa celkom možná, ak dodržiavate niekoľko zvláštností: