Týždeň baltskej stravy; Panstvo Bastorf; Ostseebad Kühlungsborn
Diéta so zábavou - chudnite udržateľne s „ľahkým“ dôchodkom!
Teraz bojujeme s kilami!
Počítajú sa nielen dobré úmysly - dôležitá je implementácia:
Pozývame odhodlaných (a tých, ktorí sa chcú stať), aby sa zúčastnili nášho skutočného (!) Týždňa diéty.
Pod dohľadom alternatívneho lekára a v dialógu s dvornou kuchyňou sa začína kontrolovaný týždeň s nízkym obsahom kalórií. Magické číslo: 1 200 kcal denne.
Realistické ciele sú prediskutované a stanovené v spoločnom rozhovore. Spravidla možno predpokladať týždenný úbytok hmotnosti o 1,5 kg „plus X“. Či to bude ešte viac, závisí od množstva kalórií, počtu jedál za deň a rozsahu pohybu.
Zvyčajne je zameraný denný počet kalórií 1 200.
Prax ukazuje: nie je to príliš asketické a ponecháva veľa priestoru na šťastnú dovolenku!
- 7 dní v dvojlôžkovej izbe levanduľa
- Stravovanie za deň: 3 hlavné jedlá, 2 občerstvenie (spolu asi 1 200 kcal)
- Úvodná a úvodná prednáška alternatívneho lekára (30 min)
- Denne „Ľahký“ dôchodok s 5 jedlami (spolu cca 1 200 kcal - v prípade potreby so sebou)
- Ute Wutschik, úvod do možností cvičenia a športu (asi 15 minút)
- Výlety so sprievodcom v určených týždňoch (2x približne 2,5 hodiny)
- Výživové informácie od alternatívnej lekárky Ulrike Feine (30 min.)
- denné používanie sauny je v cene
- Tichá minerálna voda v cene (mimo jedla - z recepcie)
- Masáže a wellness procedúry sú k dispozícii na požiadanie (pozri procedúry A-Z)
Stručný prehľad týždenného harmonogramu (sa môže líšiť):
1 deň: Príchod a malé jedlo (cca 400 kcal)
2 dni: Stretnutie s alternatívnou lekárkou Ulrike Feineovou na stretnutí (asi 30 minút). Tu sa diskutuje o cieľoch a presnej implementácii týždňa stravovania.
Ute Wutschik predstavuje úvod do športových zariadení na pozemku a okolo neho.
Od raňajok je ich okolo 1200 kcal denne
3.-6 Deň: Implementácia stravovacieho plánu a užívajte si pobrežie Baltského mora a prostredie Gutshof.
6. alebo 7. deň: Výživové poradenstvo na zabezpečenie udržateľnosti
8. deň: odchod