Týždenná recenzia 032017 - aktualizácia stravy; Burger test Beauty Butterflies Bloglovin ‘
Opäť späť ako opatrovateľka mačiek - krátko som zvažovala, že si so sebou vezmem sladkú Mimi domov
Chatovali sme s Isou (YouTube: Je to Vonk) v čajovni a prvýkrát som pil MatchaLatte - bolo to vynikajúce!
Tortový sen // Chicken Penang od Deana a Davida
Môj druh misky ^^ Müsli a miešané vajcia
Opäť sme vyskúšali nový hamburger v Hannoveri! „Turečtina pre začiatočníkov“ v hamburgerovom bare Lindenblatt s cukrom, praženicou a ovčím syrom - sen!
Nová funkcia Instagram „Live Story“ je veľmi zábavná! Živá výmena medzi sebou - Dnes večer pôjdem žiť opäť pred džungľu
Aktualizácia stravy/chudnutia
Pre všetkých, ktorí už sú u vás Novoročné predsavzatia pochybovať a chcieť sa vzdať. Ale nie! Po nepríjemnej náhornej plošine (čo to je? * Click *) sú moje vianočné newyorské kilogramy takmer všetky preč (koniec koncov bolo takmer 3,5 kg) a môžem pokračovať tam, kde som koncom novembra ukončil svoj malý gurmánsky mesiac.
A pretože sa ľudí často pýtajú, tu m) optimálne rozdelenie makroživín (v netréningový deň) s
Deficit 500 kcal. Veľa bielkoviny, na podporu budovania svalov alebo aspoň na ich udržanie počas diéty. Ale samozrejme tiež sacharidy, pretože vnášajú do tréningu silu. Čo najmenej tučný, len aby bol deficit správny.
Kto by chcel čítať znova, ako vy schudnite s počítaním kalórií bez akýchkoľvek zákazov stravovania článok na túto tému nájdete * tu *.
Link Láska
Možno pre vás nie je nič nové, ale objavil som to až tento týždeň. The e-potvrdenie. Zaregistrujte sa pomocou svojej karty Payback a v budúcnosti dostanete pri nákupe potvrdenie ako e-mail namiesto v papierovej podobe. super vec!
Urobte si čas a prečítajte si Susiinu správu o jej Výlet do Antarktídy. Zaručujú sa úžasné texty a fantastické obrázky. Chceli by ste okamžite nastúpiť do lietadla a najať si ho! Ľadovec vpred!
Carina predstavuje svojich blízkych Potravinové kanály YouTube pred, vpredu. Veľmi odlišné a veľmi inšpiratívne.
Som vždy rád, keď ste pod Hashtag #TeamQuarkauflauf Pošlite svoje výtvory na Instagram a nechajte sa inšpirovať! Napríklad sa pozrite na tieto vynikajúce varianty ...
Každý, kto by chcel piecť „naisto“, vždy stojí pred otázkou klasických receptov - Ako nahradiť múku, vajcia a maslo? O Skákacia dráha Túto infografiku som považoval za užitočnú.
Naozaj skvelé vyhlásenie a skvelé porovnanie! Nenechajte sa preto stresovať všetkými fitness kuričkami a modelkami. Pri fotografovaní sú v dokonalom svetle, sú super prepracované a pózujú tak, aby všetko sedelo. Ale takto nevyzerajú 24/7!
44 hackov pre Instagram a InstaStories je naozaj užitočný príspevok. Aj ja som dokázal vytiahnuť niekoľko tipov pre seba.