Týždňová diéta s citrónom

Týždenná strava s citrónom nemusí nutne smerovať k zníženiu hmotnosti, ale pomôže vám stratiť pár centimetrov v páse, rozžiari vašu pokožku a zmierni celulitídu. Okrem toho tonizuje pečeň, posilňuje imunitný systém a zvyšuje vstrebávanie živín, čím prináša masívny doplnok vitamínu C.

Týždňová citrónová diéta vyžaduje na raňajky konzumáciu čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Šťavu vložte do veľkého pohára vody. Počas dňa sa postupne konzumuje šťava z dvoch citrónov, ktorá sa dáva do litra vody.

diéta

Týždenná strava s citrónom sa dokonale hodí k ľahkej strave bohatej na zeleninu, celozrnné výrobky a kvalitné mäso.

Okrem pitia citrónovej šťavy v skorých ranných hodinách a veľkého množstva citrónovej vody počas dňa by ste mali jesť najmenej päť porcií ovocia a zeleniny. Povolené je všetko ovocie a zelenina vrátane banánov a zemiakov, pokiaľ ich nezneužijete.

Týždenná strava s citrónom vám pomôže vyrovnať hladinu cukru v krvi. Paralelne s tým obmedzuje príjem cukru. Cukor môžete nahradiť medom alebo agávovým sirupom.

Je veľmi dôležité nevynechať raňajky, ktoré musia prinášať stály príjem bielkovín (celozrnné výrobky, vajcia, chudé mäso). Vylúčte spracované potraviny - bielu ryžu, biele pečivo, pečivo alebo sladkosti. Môžete jesť tuky, najlepšou voľbou sú rastlinné oleje a maslo (napríklad orech).

Jedným z tajomstiev je meniť rastlinné oleje, ktoré konzumujete. Nekonzumujte iba olivový olej alebo iba slnečnicový olej, ale oboje a nezabúdajte na výhody repkového oleja.