U Erka; Pomáha predovšetkým trpezlivosť
Bolesť v krku, kašeľ a pretrvávajúci výtok z nosa. Najmä keď je vonku chladnejšie a nepríjemnejšie počasie, existuje zvýšené riziko prechladnutia.
Poradenstvo sa však pohybuje od bežného aspirínu po prírodné liečivé rastliny. Čo však skutočne pomáha, keď hrozí nádcha? Náš redakčný tím sa pýtal v Unne a informoval o súčasných liečebných metódach. Aký účinný je vitamín C? Na čo si mám dať pozor pri fľaši s horúcou vodou alebo pri nosnom spreji? A je pravda, že telo sa musí liečiť, aby sa mohlo uzdraviť?
Studený kúpeľ s éterickými olejmi: „Ak ste prechladnutí, môžem iba odporučiť teplý kúpeľ. Môžete si ľahko vytvoriť vlastnú kúpeľovú zmes s tromi až piatimi kvapkami éterického oleja, ako je citrón, borievka alebo jedľa. U detí by malo byť opatrné pri dávkovaní. Pretože sa oleje nerozpúšťajú vo vode, je dôležité pridať prírodný emulgátor, ako je med, mlieko alebo smotana. Ak nemáte po ruke éterické oleje, podobný kúpací efekt získate so zozbieranými smrekovými ihličkami, ktoré jednoducho naplníte ponožkou. “Birgitta Neubert, alternatívna lekárka v Hollehof Unna
vitamín C: „Každé ráno odporúčam pohár poriadne vytlačeného pomarančového džúsu. Obsah vitamínu C v dvoch pomarančoch je dostatočný na posilnenie imunitného systému na celý deň. Ale hrozno, hrušky a jablká tiež zvyšujú imunitný systém, a preto si ich zákazníci v prípade prechladnutia čoraz častejšie kupujú. To, či by malo byť jablko ostré, kyslé alebo sladké, je vecou vkusu. Všeobecne platí stará populárna múdrosť: Jedzte jablko každý deň a môžete zabudnúť na lekára. “Karl-Ernst Heumann, obchodník s ovocím na trhu
tinktúra: „U dospelých sú tinktúry úžasne účinné proti prechladnutiu. Tinktura je alkoholový extrakt z liečivej rastliny. Vhodná je napríklad lúčna rastlina (Filipendula ulmaria), ktorej zložky sú podobné zložkám aspirínu. S príslušnými odbornými znalosťami si môžete tinktúru ľahko vyrobiť sami: Za týmto účelom sa zhromaždia terapeuticky účinné zložky liečivých rastlín a zmiešajú sa s alkoholom, napríklad čírymi pálenkami. Po šiestich týždňoch sa prístup odfiltruje a získate jednoduchú tinktúru, ktorú si môžete dať niekoľkokrát denne. “Birgitta Neubert, prírodná lekárka v Hollehof Unna
Fľaša horúcej vody: „Fľaše s horúcou vodou slúžia fyzickej pohode pri prechladnutí. Ako dlho a ako intenzívne by sa mala fľaša s horúcou vodou používať, závisí od individuálnych pocitov. Najlepšie urobíte, ak vodu prevaríte, necháte chvíľu odstáť a potom ju nalejete do fľaše s horúcou vodou. Za žiadnych okolností by sa nemala nalievať do fľaše s horúcou vodou, keď vrie. Prípadne odporúčame použiť elektrické vyhrievacie podložky a nosiť teplé spodné prádlo Angora. “Doris Vinkeloe, obchod so zdravotníckymi potrebami Rottwilm
Fyzický odpočinok: „Prechladnutie je obťažujúce, ale zvyčajne neškodné. Očakávania od liečby sú často príliš vysoké. Horúčka, nádcha a kašeľ majú dokonca zmysel. Zatiaľ čo horúčka podporuje náš imunitný systém, patogény a sekréty sa z tela dostávajú kašľom. Preto by sa lieky na potlačenie kašľa mali používať iba v prípade neznesiteľného dráždivého kašľa a s tým spojenej nespavosti. Prechladnutie je vírusová infekcia. Je preto zbytočné brať antibiotiká, pretože bojujú iba s baktériami. Nosové kvapky a spreje by sa tiež nemali používať dlhšie ako týždeň. Za normálnych okolností zabezpečujú opuch ciev v nosovej sliznici. Dlhodobé užívanie môže spôsobiť nežiaduce reakcie a poškodiť sliznice, čo môže viesť k zvýšenému upchatiu nosa. V konečnom dôsledku je dôležité počúvať svoje telo a nechať si odpočinúť. Nadmerná námaha iba oddiaľuje prirodzený proces hojenia. Rovnako ako predtým, prechladnutie trvá sedem dní, ak sa nelieči a týždeň sa lieči. “Dr. Thomas Wiesel, zodpovedný konzultant v detskej nemocnici Datteln
Nadýchnite sa: „Na rozpustenie hlienu odporúčame inhaláciu parou nad kvetinovým harmančekom. Sušené kvety liečivej rastliny sú dostupné v lekárni a umiestňujú sa do horúcej vody. Dýchanie vo výparoch odstraňuje hlien z nosa, úst a hrdla. Pri výparoch eukalyptu však buďte opatrní. Eukalyptus je ostrý a môže rýchlo spáliť sliznice. Žiarovky červeného svetla tiež poskytujú hlboko pôsobiace hlieny v prípade prechladnutia. “Doris Vinkeloe, obchod so zdravotníckymi potrebami Rottwilm
Vitamínové tablety: „Posilnenie imunitného systému je obzvlášť dôležité, keď ste prechladnutí. Preto ponúkame na dennú konzumáciu šumivé tablety a kapsuly, ktoré obsahujú kombináciu zinku a vitamínu C. Balenie po 20 kusov je v lekárňach dostupné za málo peňazí. Tí, ktorí radi investujú viac, dostanú podobný produkt so zlepšeným zložením účinnej látky. Okrem toho by sa mala cirkulácia stimulovať veľa pitia a čerstvého vzduchu. “Franziska Wehner, Ringapotheke
Studený čaj: „Ak som prechladnutá, spadnem späť na liečivé sily prírody. Účinné sú kvety bazy (Sambucus nigra), harmančeka (Matricaria chamonilla) a lipy (Tilia platyphyllos). Čaj z neho vyrobený vynikajúco chutí a stimuluje telo k poteniu a obrane. Pomáha tiež uvoľniť sekréciu hlienu v pľúcach a nose. Čaj je najlepšie piť v teplej posteli. Rovnako dobrým, úžasne chutným liekom na nachladnutie je teplá šťava z bazy. “Birgitta Neubert, naturopatka v Hollehof Unna
Cibuľová šťava: „S cieľom posilniť imunitný systém v prípade infekcie môžem odporučiť podávanie jednoduchého a lacného prostriedku na výrobu cibuľového džúsu. Šťava z cibule je obzvlášť vhodná, pretože zabíja choroboplodné zárodky a zvyšuje imunitný systém. Pri jeho príprave si jednoducho nakrájate surovú cibuľu na jemné kocky a zmiešate ich s lyžičkou medu. Ak to celé necháte zakryté v šálke, med môže z cibule vytiahnuť šťavu. Po niekoľkých hodinách sa v pohári vytvorila sladkastá cibuľová šťava. Ak ste prechladnutí, je vhodné si každú chvíľu dať čajovú lyžičku šťavy. To vedie k posilneniu imunitného systému. “Dr. Thomas Wiesel, zodpovedný konzultant v detskej nemocnici Datteln