Úžasná polievka, ktorá vám pomôže schudnúť 6 kilogramov za štyri týždne

kilogramov

Ak uvažujete o chudnutí, urobte to aspoň hlavou. Nehladujte! Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Ale nie vždy je úplne jasné, ako to môžete urobiť. Pre väčšinu z nás má efektívny plán chudnutia dve časti: zdravá strava a šport.

V práci je ľahké sa vyhnúť pokušeniam, ale doma máte pocit, že si chcete dať sladké občerstvenie do chladničky. Ponúkame vám diétu s polievkami! V posledných rokoch si získal popularitu ako jednoduchý spôsob zdravého chudnutia.

Ponúkame vám „vyprážanú“ zeleninovú polievku, s ktorou budete môcť za mesiac schudnúť až 6 kilogramov.

prísady: stredný zeler (cca 650 g), olúpaný a nakrájaný na kúsky, 2 stredné mrkvy (cca 200 g), nakrájané na kúsky 3 cm, 1 veľká červená paprika, nakrájané na kúsky asi 4 cm, 1 stredná cibuľa, 2 lyžice olivového oleja, 500 ml vody, 25 g mandľových lupienkov, vyprážané.

Rúru predhrejeme na 200 stupňov. Zeleninu pokropenú olejom poukladáme na veľký pekáč a pečieme asi 35 minút. Zeleninu po 15 minútach alebo po miernom zmäknutí otočte. Nechajte ich trochu zhnednúť, ale nestaňte sa chrumkavými.

Zeleninu preložte do veľkého hrnca a dolejte vodou. Prejdite zeleninu vertikálnym mixérom, až kým nezískate krém. Pridajte ďalších 600 ml studenej vody a za stáleho miešania duste. Dochutíme soľou a korením. Podávame s mandľovými lupienkami navrchu.

Rada! Spotrebujte ďalších 1 - 1,5 litra vody denne.