ÚŽASNÝ! Počas spánku stratíte až 1 kilogram za noc! Národné noviny

Pre ženy, ktoré vždy túžili schudnúť bez námahy, našla doktorka Caroline Apovian, špecialistka na obezitu s viac ako 25-ročnými skúsenosťami v oblasti výživy, riešenie: počas spánku môžete zhodiť ďalšie kilogramy.

Caroline Apovian bola profesorkou medicíny na Bostonskej lekárskej fakulte a bývalou výživovou konzultantkou NASA. Roky skúseností boli veľmi užitočné pri objavovaní spôsobu, akým môžu ľudia cez noc chudnúť. Tajomstvá odhalil vo svojej novej knihe „Nočná diéta: Osvedčený plán rýchleho a trvalého chudnutia“.

„„ Nočná diéta “je prvá strava na svete, pre ktorú existujú lekárske údaje, ktoré potvrdzujú, že prináša okamžité a trvalé výsledky. Prvú noc schudnete až 900 gramov, prvý týždeň štyri kilogramy a v ďalších týždňoch budete chudnúť ďalej, “hovorí doktor Apovian. Odborník na výživu tiež uviedol, že pocit hladu nastáva, keď nemáme dostatok spánku, čo stimuluje vylučovanie hormónu spojeného s hladom, takže tí, ktorí diétu držia, by mali spať minimálne osem hodín v noci.

Pre začiatočníkov budete prvý deň konzumovať iba tekuté proteínové koktaily - ktorých cieľom je zrýchliť metabolizmus cez noc, takže do druhého rána už môžete schudnúť až kilogram. Počas nasledujúcich šiestich dní sa prijme strava s vysokým obsahom bielkovín, ktorá pomôže telu pokračovať v spaľovaní tukov. Doktor Apovian hovorí, že počas týchto šiestich dní nie je zakázané žiadne jedlo a zelenina a ovocie sú povolené v neobmedzenom množstve, aby potlačili pocit hladu. Za týchto šesť dní budete môcť zhodiť štyri kilogramy, to znamená za týždeň zhodíte celkovo päť kilogramov. Potom sa cyklus môže obnoviť.

---