Účinky CBD a vzťah keto CBD MAGNA
Zverejnené správcom 26. augusta 2020 26. augusta 2020
Pokiaľ ide o zdravie a pohodu, potešia sa aj CBD a ketogénne diéty. Ale sú tieto dva kompatibilné? Podľa všeobecných výskumov sa ich pozitívne účinky navzájom dopĺňajú. Podľa toho môžu ísť nielen CBD a keto vedľa seba, ale dokonca to môže byť skutočne dynamické duo.
Ďalej popisujeme, ako sa vďaka ketogénnej diéte a CBD môžete cítiť ľahšie, zdravšie a energickejšie.
Čo je to keto diéta?
Ketogénna strava je strava s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Zefektívňuje spaľovanie tukov odstránením glukózy z tela, čo vedie k stavu známemu ako ketóza. Glukóza (cukor) je primárnym zdrojom energie pre telo. Keď je tejto glukózy v tele málo, telo začne spaľovať tuky a produkovať energetické molekuly nazývané ketogény.
Sacharidy sú naším hlavným zdrojom glukózy. Keď jeme veľa chleba, cestovín a cukru, čokoľvek, čo naše telo nespáli, sa okamžite uloží ako energia, ako tuk. Diéta s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom uhľohydrátov dáva telu ketózu, aby získala palivo odkiaľkoľvek - skôr zo spaľovania tukov, ako z ich ďalšieho ukladania.
Nabádanie tela na ketózu môže mať rôzne výhody. Mnoho keto dietujúcich hlásilo zníženú chuť do jedla a chudnutie. Ketogénna strava môže mať tiež protizápalové účinky na telo a zlepšiť našu citlivosť na inzulín. Aj keď nelieči cukrovku, môže znížiť inzulínovú rezistenciu tela a zabrániť jej rozvoju.
Výhody Keto a CBD
CBD aj keto diéta boli v posledných rokoch oprávnene populárne, ale nemali by sa označovať iba ako trend - existujú veľmi dobré dôvody, prečo vracajú hostí späť do oblasti zdravia a wellness.
Tu je niekoľko príkladov toho, ako tento pár môže podporovať zdravie a pohodu:
Strata váhy
Nie všetok tuk je tvorený rovnako. Môže to byť dobré, zlé, aj rôzne farby. Biele tukové tkanivo je typ, o ktorom si okamžite myslíme. Vzniká ukladaním prebytočných kalórií v tele. Príliš veľa bieleho tukového tkaniva vedie k obezite, ktorá môže súvisieť so zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby a metabolické poruchy. Pravdepodobnosť, že sa tieto zvýšia, sa zvýši, keď sa v našom bruchu nachádza veľké množstvo bieleho tukového tkaniva.
Naproti tomu hnedé tukové tkanivo znamená oveľa kompaktnejšiu zásobu energie. Je plný mitochondrií bohatých na železo a na rozdiel od bieleho tukového tkaniva spaľuje aj kalórie, čím bojuje proti obezite.
Výskum ukazuje, že CBD podporuje „tukové opaľovanie“, tj premenu „zlého“ bieleho tukového tkaniva na „dobré“ hnedé tukové tkanivo. Nedávny výskum v časopise Molecular and Cellular Biochemistry ukázal, že CBD má pozitívny vplyv na konkrétne tukové opálenie a tiež stimuluje metabolizmus tukov. Preto CBD prispieva k premene tuku na energiu a tým zvyšuje už aj tak významné účinky keto diéty na spaľovanie tukov.
Zrýchlite svoj metabolizmus, ovládajte chuť do jedla
Okrem toho CBD tiež reguluje metabolizmus a chuť do jedla. Štúdie ukazujú, že endokanabinoidný systém (ECS) nášho tela hrá skutočne dôležitú úlohu pri regulácii príjmu potravy, metabolizmu a endokrinných procesov. Endokrinný systém je zodpovedný za produkciu hormónov zodpovedných za hlad. CBD môže interferovať s fungovaním ECS na komplexných úrovniach, a tak hrať dôležitú úlohu pri vytváraní vyváženého a zdravého metabolizmu.
Keto diéta má presne tieto doplnkové účinky. Keto diéta redukciou príjmu glukózy povzbudzuje telo k spaľovaniu tukov na energiu. Zároveň znižuje hladinu hormónu ghrelinu, ktorý ovplyvňuje chuť do jedla. Rozhodujúce je teda to, že keto diéta nevyžaduje, aby váš nasledovník náhle znížil váš kalorický príjem. Sťahuješ ich sám. Nahradením potravín bohatých na sacharidy potravinami bohatými na tuky sa pocit sýtosti zachová rovnakým spôsobom. Stabilizuje hladinu cukru v tele a zmierňuje náhly výskyt chutí na jedlo.
Boj proti inzulínovej rezistencii a metabolickým poruchám
Ketogénna diéta nám môže pomôcť poponáhľať si v boji proti inzulínovej rezistencii. Inzulínová rezistencia je typ cukrovky, ktorý je charakteristickým znakom chorôb, ako je cukrovka 2. typu. Aj v tomto prípade môže byť CBD dokonalým spoločníkom keto diéty. Podľa štúdie publikovanej v časopise American Journal of Pathology má CBD obrovský terapeutický potenciál pri liečbe metabolických porúch.
Samotné CBD ani keto diéta nie sú úplným antidotom proti cukrovke. Môžu sa však použiť ako preventívna liečba. Na túto tému bol vykonaný iba predbežný výskum, ale už teraz je možné konštatovať, že ďalší výskum môže viesť k veľmi užitočným výsledkom.
Zmiernite zápal
Chronický zápal je tiež známy ako „tichí zabijaci“. Zlovestná prezývka sa týka chorôb srdca, rakoviny, cukrovky a dokonca aj Alzheimerovej choroby. Ďalej je to iba krátky zoznam závažných chorôb, ktoré môžu súvisieť s pretrvávajúcou, ale nízkou mierou zápalu.
Dobrou správou je, že CBD aj keto majú protizápalové vlastnosti a môžu dokonca zdieľať spoločný mechanizmus. Výskum ukazuje, že CBD aj ketóza môžu potlačiť cytokíny, bielkoviny, ktorých prítomnosť naznačuje zápal. Spojenie olejov CBD s keto diétou môže byť účinnou kombináciou pre imunitnú reguláciu na zníženie zápalu.
Chrániť mozog a srdce
Ochrana mozgu a srdca je v boji proti chronickým zápalom rozhodujúca. Toto je veľmi špecifická oblasť, kde sa CBD a keto vzájomne podporujú.
Štúdia spoločnosti Surgical Neurology International z roku 2018 zistila, že CBD zvyšuje hladinu neurotransmiteru nazývaného adenozín a jeho úlohu pri ochrane nervov. Ďalší výskum naznačuje, že CBD tiež úspešne chráni endotelové bunky, ktoré obklopujú koronárnu artériu. Inými slovami, CBD môže byť dobré na udržanie zdravia mozgu a srdca.
Keto diéta a CBD sú sľubné ako terapeutický prístup k Alzheimerovej chorobe a neodpovedajúcej epilepsii. Keto diéta bola vlastne zamýšľaná predovšetkým ako liečba epilepsie. Iba v posledných rokoch sa rozšírila medzi tými, ktorí hľadajú chudnutie a celkový blahobyt.
CBD uľahčuje prechod na ketózu?
Pre tých, ktorí práve začínajú s keto diétou, môže CBD dokonca pomôcť pri prechode na ketózu. Ketogénna strava tiež stabilizuje hladinu cukru v krvi a tiež zvyšuje hladinu energie v tele. Opäť sa to nestane okamžite. Ak práve začínate znižovať príjem sacharidov, môžete sa cítiť malátni, podráždení a malátni. Stáva sa to preto, lebo telu chvíľu trvá, kým sa upraví. Už je zvyknutý na získavanie energie z glukózy. Preto trvá niekoľko dní, kým prejdete na spaľovanie tukov, aby telo mohlo produkovať energizujúce ketóny.
CBD bol v minulosti študovaný pre svoje účinky proti úzkosti. Môže pomôcť zmierniť každú podráždenosť, ktorá má vplyv na stravujúceho. Vedci tiež zdôraznili vlastnosti CBD podporujúce spánok. Vďaka svojim účinkom na endokanabinoidný systém môže CBD pomôcť vyrovnať náš denný rytmus života. Podľa jednej štúdie si môže CBD nasadiť rukavice, aj keď ste počas dňa nadmerne ospalí. To môže byť užitočné pre každého, kto má denné vyčerpanie z prechodu na ketogénnu stravu.
CBD a keto - sľubný pár
Takže dobrá kombinácia medzi CBD a keto diétou? Určite to tak vyzerá. Oba majú podobné prospešné vlastnosti a ich kombinované použitie tiež výslovne zosilňuje celé spektrum ich účinkov. Je dôležité poznamenať, že väčšina výskumu CBD je stále v počiatočných fázach. Na preukázanie terapeutických účinkov CBD sú stále potrebné presvedčivejšie štúdie. Dobrou správou je, že väčšina prebiehajúcich výskumov je obzvlášť sľubná. Kedykoľvek máte otázku alebo máte už existujúci zdravotný problém, je vždy dobré poradiť sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti skôr, ako urobíte drastické zmeny v stravovaní alebo začnete užívať nový doplnok výživy. Ak nemáte hore problémy, zvážte ketogénnu stravu kombinovanú s CBD olejom.