Účinky fyzickej aktivity na zdravie; Všeobecná nemocnica MEDSTAR

aktivity

Podľa WHO, vykonávaná pravidelne a v dostatočnom množstve, fyzická aktivita zlepšuje funkciu svalov a kardiorespiračných orgánov, zdravie kostí, znižuje riziko hypertenzie, srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky, rôznych druhov rakoviny (vrátane rakoviny prsníka a rakoviny) hrubého čreva) a depresie, znižuje riziko pádov i zlomenín a je nevyhnutné pre energetickú rovnováhu a kontrolu hmotnosti.

Okrem fyzického cvičenia má každá iná fyzická aktivita, ktorá sa vykonáva vo voľnom čase, na účely prepravy na určité miesta a z nich alebo v rámci práce človeka, prínos pre zdravie.

Celosvetovo nie je každý štvrtý dospelý dostatočne aktívny. Ľudia, ktorí nie sú dostatočne fyzicky aktívni, majú zvýšené riziko 20% až 30% úmrtia v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú dostatočne aktívni. Viac ako 80% svetovej populácie adolescentov je fyzicky neaktívnych.

Posledný prieskum Európskej komisie Eurobarometer o športe a fyzickej aktivite, zverejnený v marci 2018, ukazuje, že 50% Európanov cvičí alebo trénuje v športových hrách.

V Rumunsku pretrváva trend zvyšovania percenta ľudí, ktorí tvrdia, že nikdy necvičia ani necvičia, zo 49% v roku 2010 na 60% v roku 2014 a 63% v roku 2018. Zvyšovanie fyzickej aktivity zahŕňa celú spoločnosť, ako aj kultúrny prístup, a preto si vyžaduje kolektívne úsilie v rôznych odvetviach a disciplínach.

Pandémia COVID-19 znamená zvýšenie sedavého životného štýlu, a preto je pre ľudí všetkých vekových skupín veľmi dôležité, aby boli čo najaktívnejší.

Pravidelná fyzická aktivita môže znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky 2. typu a rôznych druhov rakoviny - to sú všetky podmienky, ktoré môžu zvýšiť citlivosť na nový koronavírus SARS-CoV-2. Pravidelná fyzická aktivita je spôsob, ako zostať v kontakte s rodinou a priateľmi. Znižuje tiež riziko depresie, kognitívnych funkcií a oneskoruje demenciu.