Účinky ľanového semena a použitie pri problémoch s trávením
Ľanové semienko: Výhody trávenia
Ľanové semená sú semená ľanu, starej kultúrnej rastliny, ktorej vlákna sa pôvodne používali na výrobu látok. Ale semená modrej kvitnúcej rastliny a z nich získaný ľanový olej sa kvôli svojim účinkom odpradávna používali ako liečivé prípravky. Pretože sú ľanové semienka dobré na trávenie, používajú sa hlavne v modernej naturopatii pri poruchách tráviaceho traktu. Semená môžu mať upokojujúci účinok na zápchu alebo syndróm dráždivého čreva, pretože ľanové semená stimulujú trávenie. Pred použitím ľanového semena na tráviace ťažkosti by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a uistiť sa, že za príznakmi nie je žiadne nerozpoznané ochorenie.
Ľanové semienko: trávenie je optimalizované slizom
Sliz, ktorý obsahujú, je dôvodom, prečo ľanové semienko zlepšuje trávenie. Skladajú sa z cukrov xylózy, galaktózy a kyseliny galakturónovej. Ak konzumujete ľanové semienko, slizničné látky v čreve napučiavajú a tým zvyšujú objem vášho črevného obsahu. Vďaka tomu ľanové semienko stimuluje trávenie a napríklad sa začne uvoľňovať zápcha. Vylepšená je tiež klzná schopnosť stoličky.
Podľa niektorých štúdií existujú pozitívne zdravotné výhody: Zatiaľ čo ľanové semienko zlepšuje trávenie, existujú dôkazy aj o tom, že pravidelná konzumácia môže pomôcť predchádzať niektorým typom rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, prostaty a hrubého čreva.
Aplikácia ľanového semena
Účinky ľanového semena sa zvyčajne prejavia po dvoch až troch dňoch. Na podporu trávenia je dôležité vypiť najmenej 1,5 litra vody denne. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby vám sliz neupchával črevá a neviedol k zápche. Mleté ľanové semienko funguje obzvlášť dobre, pretože môže ľahšie uvoľňovať svoje prísady. V rozdrvenom stave môže telo tiež lepšie využiť zdravé tuky v semenách. Najlepšie je pridať si do müsli dve až tri čajové lyžičky ľanového semena. Ľanový chlieb podporuje aj črevá. Je tiež možné namočiť niekoľko lyžičiek ľanového semena do trochy vody a zjesť ich po celý deň.
Pozor! Kedy sa vyhnúť použitiu ľanového semena
Ľanové semienko by nemali užívať pacienti, ktorí mali upchatie čriev alebo u ktorých bolo diagnostikované zúženie pažeráka, žalúdka alebo čriev. Účinok napučiavania semien je v týchto prípadoch rizikový. Ľanovému semenu by ste sa mali vyhnúť aj v prípade akútneho zápalu v zažívacom trakte.
Pri užívaní liekov musíte byť tiež opatrní. Pre istotu počkajte pred užitím lieku po konzumácii ľanového semena dve až tri hodiny, inak môžu sliznice zabrániť absorpcii účinných látok cez črevnú stenu. Ak chcete ľanové semienko konzumovať pravidelne, poraďte sa s lekárom, na čo si treba dať pozor.