Účinky nadmernej spotreby mobilnej kávy
Američania sú najväčšími konzumentmi kávy. Podľa jednej štúdie 90% z nich konzumuje kávu denne a viac ako polovica opýtaných dospelých konzumuje viac ako 300 mg každý deň. Čaj, džús, čokoláda a energetické nápoje tiež obsahujú kofeín, takže ešte viac sú bežné excesy.
Káva je odborníkmi považovaná za drogu a je najobľúbenejšia. Jeho účinky na telo sú krátkodobo energizujúce, ale keď je tendencia konzumovať ďalší pohár a objavia sa tak prebytky, informuje steadyhealth.com.
Kofeínová káva stimuluje centrálny nervový systém, metabolizmus, znižuje fyzickú únavu, zvyšuje rozrušenie, koordináciu a koncentráciu. Napriek viere mnohých ľudí konzumácia kávy nevylučuje potrebu spánku, má iba energetickú úlohu.
Niekedy sa používa ako doplnok liekov na zvýšenie účinnosti, pri dýchacích problémoch alebo dokonca pri liečbe migrény. Káva však vzbudila veľkú kritiku, pretože podľa odborníkov nie je zdravá a návyková.
Účinky nadmernej konzumácie kávy sú teda rozmanité, od duševných porúch až po intoxikáciu. Okrem toho môžu byť intravenózne podané smrteľné dávky kávy 3 400 mg. Americkí špecialisti sa však domnievajú, že pravdepodobnosť podávania kávy v tejto forme je veľmi nízka, ale existuje.
Výsledkom otravy je dlhotrvajúca úzkosť, panika, nespavosť, závraty, bolesti svalov, ťažkosti s vyjadrovaním, paranoja a žalúdočné ťažkosti. Pulz sa navyše zrýchľuje, cievy sa rozširujú, krvný tlak sa zvyšuje, v extrémnych prípadoch môžu dokonca nastať poruchy rovnováhy, dočasná strata pamäti a halucinácie.
Pretože hlavným dôsledkom konzumácie kávy je tvorba nadmerného množstva žalúdočnej kyseliny, sú gastritída a vredy prvými chorobami spôsobenými nadmernou konzumáciou.
Aby sa zabránilo týmto komplikáciám, je nevyhnutná mierna konzumácia a dokonca aj nedostatok dennej kávy. Ak teda vylúčite kávu zo svojich každodenných návykov, máte pocit, že máte migrény, nízky krvný tlak a apatia.
Ľudia, ktorí znižujú alebo dokonca vylučujú konzumáciu kávy, majú často podráždenosť, ťažkosti so sústredením, sú nervózni, majú pretrvávajúcu ospalosť a v extrémnych prípadoch, keď je denná konzumácia nadmerná, sa objavia pocity zvracania, závraty a zápcha.
Špecialisti odporúčajú postupné vylučovanie kávy z každodennej stravy, aby príznaky spojené s jej vylúčením neboli také závažné a neovplyvnili výťažnosť a schopnosť koncentrácie. Skúste si vychutnať každú šálku kávy a vylúčte tendenciu konzumovať ju ako každú tekutinu.
Štúdie amerických špecialistov preukázali, že existuje priama súvislosť medzi nadmernou konzumáciou kávy a kardiovaskulárnymi chorobami, zvyšovaním hladiny cholesterolu a dokonca aj rakovinou prsníka. Preto je veľmi dôležitá mierna konzumácia a ak máte pocit, že sa prejedáte, možno budete musieť premýšľať o tom, že by ste sa mali vzdať ranného energetického nápoja.