Účinnosť masážneho hladenia, lisovania, miesenia, klepania - DER SPIEGEL

Na výber je veľké množstvo masáží - ktorá je tá pravá?

Foto: Lars Borges/DER SPIEGEL

Masáž je jednou z najstarších liečebných metód. Každý to vyskúšal: Ak sa zviera na tele alebo bolí, radi ho stlačíme rukou alebo ho jemne pohladíme, aby sme mu poskytli úľavu. Väčšinou je to dobré.

Pôvod slova masáž možno nájsť v gréčtine (massein - miesenie), v hebrejčine (massa - na dotyk) a v arabčine (massah - na trenie). Korene zámerného lisovania siahajú do Číny v treťom tisícročí pred naším letopočtom, k starým Grékom a Rimanom.

Asi okolo roku 400 pred Kristom grécky lekár Hippokrates, najslávnejší doktor staroveku, napísal: „Lekár musí zvládnuť veľa vecí, v každom prípade však trenie.“ To znamená masáž. Hovorí sa, že rímsky vládca Julius Caesar sa nechal pravidelne masírovať, okrem iného aj kvôli silným bolestiam hlavy.

Veľký výber, vhodný pre každý svetonázor

V dnešnej dobe fyzioterapeuti a ďalší liečitelia ponúkajú veľmi odlišné formy liečby: klasickú masáž, masáž spojivového tkaniva, thajskú masáž, masáž Tuina, Shiatsu masáž, ako aj reflexnú terapiu chodidiel, ajurvédsku masáž alebo Breussovu masáž a oveľa viac. Niektoré aplikácie sú kombinované s teplom, zvukmi a vôňami, iné sa vykonávajú vo vode. V závislosti na svetonázore by liečivé ruky mali pomôcť proti veľmi špecifickým alebo takmer všetkým ľudským neduhom.

Čo to však je o maľovaní, miesení, hnetení, stláčaní, stláčaní, stláčaní, klepaní, kladení rúk? Čo sú to efektívne aplikácie zo zodpovedného medicínskeho hľadiska, čo viac je to o wellness a čo je jednoducho hocus-pocus?

Švédsky učiteľ gymnastiky Per Henrik Ling dosiahol na začiatku 19. storočia uznávanie masáže konvenčnou medicínou. V tomto období začali zdravotnícki pracovníci skúmať aj mieru účinnosti masáží.

Otázka uzdravenia zostáva nezodpovedaná

Dnes je nesporné, ktoré účinky môžu predovšetkým dosiahnuť tradičné masáže v tele: Zvyšujú krvný obeh, lepšie ošetria ošetrené oblasti živinami, rozpúšťajú zrasty medzi vrstvami tkaniva, odbúravajú lymfatickú tekutinu, uvoľňujú svaly, zmierňujú bolesť a celkovo upokojujú pacienta.

Ale je ťažké odpovedať na to, ktoré choroby a choroby možno dokázať pomocou masáží vylepšiť alebo dokonca vyliečiť.

Veľmi často lekári predpisujú masáž, keď sa pacient sťažuje na bolesti chrbta alebo krku. Nezávislý Inštitút pre kvalitu a účinnosť zdravotnej starostlivosti v Kolíne nad Rýnom je v tomto ohľade veľmi opatrný: „Štúdie naznačujú, že klasické masáže, thajské masáže a akupresúra dokážu zmierniť bolesti krížov trvajúce niekoľko týždňov.“ Odborníci zároveň konštatovali: „Ale nie všetky druhy masáží boli vedecky dokázané ako účinné pri chronických bolestiach chrbta.“

Namiesto masáže mobilizujte

Wolfgang Ost (51) vedie spolu s ďalšími šiestimi lekármi prax pre ortopédiu a úrazovú chirurgiu v Nürtingene neďaleko Stuttgartu. Na jeho konzultáciu prichádza okolo 60 až 70 percent jeho pacientov, pretože ich týra chrbát. „Mnoho z týchto pacientov chce masáže,“ hovorí ortopéd, „ale nerád by som predpisoval nejaké.“ Prečo? „Lekárska účinnosť masáže je kontroverzná.“ Ost sa viac spolieha na fyzioterapiu, manuálnu terapiu a „aktívnu mobilizáciu pacienta“. To je oveľa nádejnejšie.

Presne takto to vidí profesor Wolfgang Rüther (62), riaditeľ ortopedickej kliniky Univerzitného lekárskeho centra Hamburg-Eppendorf a lekársky riaditeľ miestnej odbornej školy pre fyzioterapiu. „Masáže nemajú takmer žiadny terapeutický účinok na bolesti chrbta,“ tvrdí triezvo. V podstate: „Klasická masáž svalov je v dnešnej dobe ako prostriedok takmer nezmyselná.“ Jednoducho chýbajú dôkazy, t. J. Dôkazy o tom, že masáž skutočne pomáha pacientovi.

Pre dlhodobé zlepšenie pri silných bolestiach chrbta, ramien alebo šije musí pacient zlepšiť držanie tela, precvičiť určité svaly alebo dokonca prehodnotiť svoj životný štýl.

Existujú rôzne spôsoby myslenia

Existujú dva úplne odlišné myšlienkové prúdy o tom, ako majú masáže zmierniť alebo dokonca vyliečiť chorobu:

Tlak rúk pomáha priamo tam, kde masáž prebieha. To je klasický prístup.

Alebo vkladanie rúk lieči choroby takzvanými energetickými kanálmi alebo reflexnými oblúkmi, ktoré podľa tejto predstavy prechádzajú celým telom. Reflexná masáž chodidiel má ovplyvňovať aj vnútorné orgány. Na chodidle ľavej nohy pod veľkým prstom na nohe je údajne oblasť, ktorá ovplyvňuje srdce: ak sa trie a stláča, malo by to mať pozitívny vplyv na krvnú pumpu.

Neexistujú však nijaké vedecké dôkazy o základnej myšlienke možnosti uvoľniť „energetické blokády“ alebo aktivovať „energetické toky“. Terapia sa tu stáva čistou vecou viery.

Priamy kontakt medzi terapeutom a pacientom má svoj efekt pri všetkých formách liečby. „Hodnota masáže spočíva predovšetkým v ľudskej pozornosti,“ vysvetľuje riaditeľ kliniky Rüther. Keďže masáže sú takmer vždy spojené s individuálnou starostlivosťou, mnohým ľuďom pripadajú mimoriadne príjemné. Liečba pomáha mnohým chorým ľuďom, aby sa krátkodobo cítili lepšie. To môže okrem iného poskytnúť úľavu pri bolestiach chrbta spôsobených stresom.

Pozitívne vedľajšie účinky

Dokonca aj pacienti s depresiou opakovane hlásia pri masáži upokojujúci a vyrovnávajúci účinok. Výskum musí ešte presne objasniť, prečo to tak je. Rozhodujúci význam tu pravdepodobne zohráva ľudský kontakt. Chorým ľuďom, ktorých tekutina z lymfatického systému sa neprepravuje normálne, možno pomôcť aj špeciálnymi masážami.

Avšak rôzne masážne prístroje, ktoré sú dnes ponúkané doma aj na cestách, treba považovať za skutočný nezmysel. Nielen to, že rotujúce valce alebo vibračné vzduchové vankúše nie sú často technicky užitočné; Chýba predovšetkým blahodárne ľudské teplo maséra. Pre ortopedického chirurga Ost je zrejmé: „Prístroje sú absolútne zbytočné.“ Vedec Rüther si je tiež istý: „Takéto stroje sú absolútne nepoužiteľné.“