Účinok jablčného octu, aplikácia a výhody

Účinky, použitie a zdravotné výhody jablčného octu

účinok

Účinok jablčného octu, aplikácia a výhody

Jablčný ocot - časovo overený liek

Podľa tradície sa jablčný ocot používal ako liek už 400 rokov pred Kristom. Dokonca aj sám Hippokrates to používal na mnohé účely. V súlade s tým ide o osvedčený prostriedok, ktorý bol mnohokrát vyskúšaný. Aj dnes sa stále veľmi úspešne používa na rôzne oblasti použitia as malými vedľajšími účinkami. V ďalšom priebehu tejto webovej stránky sa bližšie pozriete na niektoré spôsoby použitia, z ktorých niektoré pôsobivo demonštrovala súčasná veda. Dôležitou výhodou oproti konvenčným liekom (alebo ošetrovacím a čistiacim prostriedkom) je to biologický Jablčný ocot dáva oveľa menej toxínov do tela alebo domácnosti. Synteticky vyrábané lieky a chemické prostriedky na starostlivosť a čistenie obsahujú veľa látok (toxínov), ktoré majú na organizmus škodlivý účinok. Synteticky vyrobené lieky sa tiež oveľa ťažšie odbúravajú v tele ako organický jablčný ocot. [1]

Ako funguje jablčný ocot?

Jablčný ocot je fermentovaná šťava vyrobená z drvených (fermentovaných) jabĺk. [2] Najmä prírodne zakalený organický jablčný ocot obsahuje množstvo prísad a účinných látok. Patria sem hlavne:

  • Početné Enzýmy
  • Organické kyseliny: Kyselina octová, kyselina citrónová, kyselina probionová, tanín, kyselina karbolová a aminokyseliny
  • Vitamíny: A, B1, B2, niacín B3, pyridoxín B6, kyselina listová B9, kobalamín B12, C, fenoly a bioflavonoidy
  • Minerály: Vápnik, chlór, draslík, horčík, sodík, fosfor a síra.
  • Stopové prvky: Bór, železo, fluór, meď, mangán, molybdén, selén, kremík a zinok. [3]

Rozdiely v kvalite jablčného octu

Pri výrobe konvenčného jablčného octu sa používajú jablká, ktoré sú kontaminované pesticídmi. Ako organický produkt však obsahuje oveľa menej pesticídov a obsahuje tiež veľa zakalených látok, ktoré sa považujú za zdravé. Pri kúpe jablčného octu na terapeutické použitie by sa mal vysokokvalitnému organickému produktu pripisovať veľký význam. Okrem toho by ste sa nemali vyhýbať octu balenému v plastoch, pretože plast môže obsahovať látky, ktoré napodobňujú hormóny, spôsobujú alergie alebo sú karcinogénne. Podľa toho by sa mal zvoliť produkt, ktorý sa ponúka v sklenených fľašiach. [4]

Oblasti použitia jablčného octu

Jablčný ocot sa používa okrem iného na:

  • cukrovka
  • Na zníženie hladiny cholesterolu
  • Gastroparéza (porucha motility žalúdka)
  • Schudnúť
  • Kŕče v nohách a bolesť
  • Zažívacie ťažkosti
  • Podráždený žalúdok
  • Bolesť hrdla
  • Zápal dutín
  • vysoký krvný tlak
  • artritída
  • Infekcie
  • osteoporóza
  • Modriny a modriny
  • proti zápachu z úst a zápachu nôh
  • Na bielenie zubov
  • Zlepšite krvný obeh
  • akné
  • úpal
  • Uhryznutie
  • Lupiny
  • Vaginitída (vaginálne infekcie)
  • Na detoxikáciu tela
  • Na čistenie tváre
  • a ďalšie oblasti použitia [5]

Niektoré príklady aplikácií sú podrobnejšie opísané nižšie.

Jablčný ocot na chudnutie

Zistilo sa, že jablčný ocot je vynikajúcim prírodným liekom v boji proti týmto prebytočným kilogramom. Jablčný ocot môže viesť k skoršiemu pocitu sýtosti, čo vedie k celkovej tendencii jesť menej. Preto je vhodné piť trochu jablčného octu na účely chudnutia alebo ho pridať do džúsov, šalátov, dresingu alebo vody. [6] V roku 2009 bola v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry publikovaná štúdia, v ktorej japonskí vedci skúmali účinky jablčného octu za účelom chudnutia. Kŕmili myši stravou s vysokým obsahom tukov, pričom jednej skupine myší sa podávala aj kyselina octová (kyselina octová je hlavnou zložkou jablčného octu) a druhá skupina dostávala vodu (ako placebo) iba pri rovnakej strave s vysokým obsahom tukov. Zistilo sa, že skupina myší, ktorá tiež dostávala kyselinu octovú, mala až o 10% menej telesného tuku ako skupina, ktorá dostávala iba vodu. [8]

Vplyv jablčného octu na cukrovku a hladinu cukru v krvi

Jablčný ocot pôsobí ako prírodné činidlo znižujúce hladinu cholesterolu

Jablčný ocot má celý rad zdravotných výhod vrátane vlastností znižujúcich hladinu cholesterolu. Už stovky rokov sa ocot na jablčnom muštu používa ako ľahko použiteľný nástroj na chudnutie. Rôzne štúdie, ktoré podrobnejšie skúmali účinky jablčného octu, ukazujú, aké ďalšie výhody má jablčný ocot pri chudnutí. Štúdia z roku 2011, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry, ukázala, že jablčný ocot vám môže pomôcť pri chudnutí. Zistilo sa tiež, že konzumácia jablčného octu významne zlepšila hodnoty triglyceridov a VLDL a bola znížená u všetkých testovaných zvierat. U testovaných zvierat, ktorým nebol podaný jablčný ocot a konzumovali potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, nedošlo k žiadnemu úbytku hmotnosti ani k zlepšeniu zdravia srdca zvierat.

Ďalej článok z Diabetes Care už v roku 2010 ukázal, že jablčný ocot môže znížiť postprandiálnu hyperglykémiu (veľmi prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle) u pacientov s cukrovkou 1. typu. Výsledkom by bolo, že iba dve polievkové lyžice jablčného octu by boli dobrým a ľahko doplniteľným liekom, ktorý je možné použiť na zníženie hyperglykémie. Toto by sa dalo konzumovať napríklad vo forme šalátového dresingu.

Rovnako zaujímavá štúdia z roku 2009 ukázala, že laboratórne myši, ktoré boli kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov a tiež dostávali kyselinu octovú (najdôležitejšia zložka jablčného octu), mali až o 10% menej telesného tuku ako kontrolná skupina, ktorej bola podávaná iba voda.

Ďalej už v roku 2006 článok v Medscape Journal of Medicine dokumentoval, že jablčný ocot sa dá úspešne použiť ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla a na kontrolu hladiny cukru v krvi. [10]

Jablčný ocot na detoxikáciu tela

Jablčný ocot môže pomôcť zbaviť telo toxínov a znečisťujúcich látok. Jablčný ocot môže stimulovať a detoxikovať cirkuláciu pečene. Kyselina octová, ako podstatná súčasť jablčného octu, môže tiež viazať toxíny, čo znamená, že tieto môžu byť potom odstránené z tela alebo vylúčené. V jablčnom octe je tiež draslík, ktorý môže pomôcť rozpustiť hlien a vyčistiť lymfatické uzliny, čo tiež pomáha pri detoxikácii tela. [11]

Jablčný ocot je účinný proti sínusitíde (sinusitíde)

Jablčný ocot má expektoračný účinok, a preto môže pomôcť vyčistiť sínusy uviaznutého hlienu počas sínusitídy. Má tiež antibakteriálny účinok, ktorý môže obzvlášť účinne pomôcť pri liečbe sínusových infekcií alebo prechladnutí alebo im predchádzať. [12]

Jablčný ocot účinkuje na boľavé hrdlo

Ocot vyrobený z jablčného muštu môže tiež mimoriadne účinne pomôcť pri bolestiach hrdla. Hneď ako pocítite bolesť v krku, odporúča sa kloktať zmesou ¼ šálky jablčného octu a ¼ šálky teplej vody každú hodinu. Zložky v jablčnom octe čistia hrdlo od patogénov. [13]

Účinky jablčného octu na zažívacie ťažkosti

Účinok proti bolesti brucha je založený na antibiotických vlastnostiach jablčného octu (najmä antibakteriálny účinok). Pri akútnych bolestiach brucha sa zvyčajne pije zriedený jablčný ocot, zmiešaný s vodou alebo džúsom. Jablčný ocot sa odporúča aj ľuďom, ktorí konzumovali niečo, čo zle znášajú. Ďalej sa hovorí, že ocot na jablčnom mušte je veľmi užitočný proti črevným kŕčom. [14]

Jablčný ocot účinkuje na svrbenie a spálenie pokožky

Jednoduchým nanesením jablčného octu na svrbiace alebo páliace oblasti pokožky poskytuje úľavu v tejto oblasti. Týka sa to najmä svrbenia spôsobeného hmyzom alebo medúzami. Jablčný ocot sa môže použiť aj ako prísada do kúpeľa na zmiernenie svrbenia alebo bolesti (šálka jablčného octu ako prísada do kúpeľa na plný kúpeľ). [15]

Jablčný ocot prirodzene odstraňuje bradavice

Odstraňovače bradavíc zvyčajne nie sú ani zďaleka prirodzené a odstránenie bradavice môže byť bolestivé a zanechať nepeknú jazvu. Pomocou jablčného octu sa naopak bradavice dajú odstrániť oveľa šetrnejšie a bezbolestnejšie a prirodzenejšie. Na odstránenie bradavice sa do octu na jablkový mušt namočí vatový tampón (alebo podobný) a priloží sa na bradavicu. Bavlnenú podložku je najlepšie nechať na bradavici cez noc. Tento postup sa potom opakuje s novou bavlnenou podložkou, až kým bradavica neodpadne. [16]

Účinky jablčného octu ako energetického nápoja

Jablčný ocot je skutočný pick-me. Draslík a enzýmy obsiahnuté v jablčnom octe spôsobujú prirodzené zvýšenie energie. Na použitie ako energetický nápoj sa malé množstvo jablčného octu zriedi vodou v pohári a vypije sa. Tento nápoj môže byť obzvlášť užitočný pri cvičení, pretože zabraňuje únave a cvičením pôsobí proti aminokyselinám tvoriacim laktát. [17]

Jablčný ocot pre zdravé, krásne vlasy

Jablčný ocot je tiež skvelým kondicionérom na vlasy. Vďaka ingredienciám sú vlasy lesklé, bez vločiek a jemné. Okrem toho je pokožka hlavy odkyslená a hodnota pH neutralizovaná, čo ničí baktérie a patogény. Na aplikáciu sa odporúča zmiešať asi 50 ml jablčného octu s 600 ml vody a touto zmesou opláchnuť vlasy po umytí šampónom. Potom sa potom opláchne studenou vodou, čím sa vlasy utesnia. Trochu zvláštna vôňa zmizne, akonáhle sú vlasy vysušené. Denné použitie sa však neodporúča kvôli obsahu octu. [18]

Na boj proti lupinám je možné zmes zvýšiť na 50% octu a 50% vody a použiť ju ako sprej. V záujme zvýšenia účinnosti jablčného octu by sa mal uterák tiež omotať okolo hlavy (alebo pokožky hlavy) najviac na 60 minút. Po uplynutí doby pôsobenia sa vlasy normálne umyjú. [19]

Jablčný ocot na čistenie tváre

Komerčné čistiace prostriedky často obsahujú veľa chemikálií, ktoré môžu pokožku vysušiť alebo unavene pôsobiť. Jablčný ocot je naopak vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam ideálny ako prírodný čistiaci prostriedok na tvár. Neutralizuje hladinu pH, pôsobí proti pupienkom/akné, dokáže bojovať proti vráskam a odstraňovať toxíny z pokožky tváre.

Na čistenie tváre je možné trochu jablčného octu zmiešať s vodou a túto zmes potom použiť na vatový tampón na ošetrenie tváre. [20]

Jablčný ocot funguje ako prírodný deodorant

Jablčný ocot sa dá úžasne použiť aj ako dezodorant, a tak ďalej znížiť zaťaženie tela chemickými látkami v podobe bežných dezodorantov. Ako dezodorant sa môže nanášať neriedený priamo z fľaše pomocou vatovej podložky pod podpazuší. Čerstvo nanesená vôňa je podobná vôni šalátového dresingu, ktorá však po asi 5 minútach zmizne. Enzýmy v jablčnom octe tiež potláčajú akýkoľvek zápach vyvolaný baktériami (napr. Po rozsiahlom tréningu). [21]

Účinok Jablčný ocot na modriny & Co.

Jablčný ocot má protizápalové zložky, ktoré podporujú a urýchľujú zotavenie v prípade modrín, modrín (hrčiek, modrín), natiahnutých svalov, modrín a modrín. Na aplikáciu sa do octu namočí handrička (alebo obklad) a priloží sa na postihnuté miesto. [22]

Bielenie zubov pomocou jablčného octu

Jablčný ocot na zápach z úst

Použitý ako ústna voda, jablčný ocot eliminuje zápach z úst, pretože zabíja baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. [24]

Jablčný ocot ako domáci liek na zápach nôh

Jablčný ocot vo všeobecnosti eliminuje nepríjemný zápach vrátane zápachu nôh. PH jablčného octu zabíja baktérie, ktoré sú zodpovedné za zápach nôh. Na odstránenie zápachu nôh je možné handričku namočiť do jablčného octu a pretrieť si chodidlá. [25]

Jablčný ocot ako jemné diuretikum

Jablčný ocot sa používa ako jemný prostriedok na odvodnenie tela a na liečbu infekcií močových ciest, pretože má priaznivé účinky na obličky a močový mechúr. [26]

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Konzumácia jablčného octu v normálnom množstve potravy je pravdepodobne bezpečná. Na použitie ako terapeutické činidlo (na lekárske účely) je jablčný ocot všeobecne považovaný za potenciálne bezpečný. V zriedkavých prípadoch sa však konzumácia nadmerného množstva jablčného octu nemusí považovať za bezpečnú. Napríklad denná konzumácia príliš veľkého množstva jablčného octu môže viesť k nízkej hladine draslíka. Nízka hladina draslíka môže zase viesť k osteoporóze. Podľa správy sa to stalo u osoby, ktorá užila 250 ml jablčného octu denne (viac ako 6 rokov). Počas tehotenstva a dojčenia sa odporúča opatrnosť. Pretože nie je dostatok informácií o bezpečnosti používania jablčného octu ako terapeutického prostriedku počas tehotenstva a dojčenia, je bezpečnejšie ho v tomto období nepoužívať. Navyše, jablčný ocot môže znížiť hladinu cukru v krvi u diabetikov, takže je potrebné sledovať hladinu cukru v krvi a v prípade potreby upravovať dávkovanie liekov. [27]

Interakcie a dávkovanie

V kombinácii napríklad s nasledujúcimi liekmi alebo doplnkami výživy môže dochádzať k interakciám:

  • Digoxín (lanoxín)
  • inzulín
  • Diuretiká [28]

Vhodná dávka jablčného octu závisí od rôznych faktorov. Napríklad pri výbere individuálneho dávkovania hrá ústrednú úlohu vek, zdravotný stav a životný štýl človeka. Podľa súčasného stavu výskumu neexistuje všeobecné odporúčanie. Prírodné produkty nie sú vo všeobecnosti vždy bezpodmienečne bezpečné a ich správne dávkovanie je nevyhnutné. Vo výsledku je potrebné brať vážne pokyny uvedené na etiketách a dodržiavať ich a mali by ste sa pýtať kvalifikovaného personálu (lekára alebo lekárnika) na správne použitie a dávkovanie. [29]

Zverejnené 28.12.2016, autor: pozri právne oznámenie