Účinok ľanového oleja, aplikácia, kvalita; Kúpiť odporúčanie

Ľan, nazývaný tiež ľan, je jednou z najstarších kultúrnych rastlín na svete. Ľanový olej získaný z ľanu je vďaka svojmu mimoriadne vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín jedným z najzdravších rastlinných olejov.

označenie	Ľan
Bot. Meno	Linum usitatissimum
Synonymá	Ľanový olej
Tesne. Priezvisko	olej z ľanových semienok
pôvodu	Čína, Belgicko, USA, Turecko
Cena za 10ml	2,50

Nielen, že vám môže pomôcť schudnúť a zahnať depresiu, ale tiež zabráni zápalom a chorobám životného štýlu, ako sú rakovina, srdcové choroby, alergie a vysoké hladiny LDL cholesterolu. Ľanový olej si môžete kúpiť v akomkoľvek dobre zásobenom bioobchode alebo si ho ľahko objednať online.

Psychologický účinok

Ľanový olej posilňuje nervy a môže prispieť k lepšiemu výkonu mozgu. Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v ľanovom oleji majú pozitívny vplyv na tokové vlastnosti krvi a na výmenu informácií v nervovom systéme. Omega-3 mastné kyseliny kyselina alfa-linolénová, ako aj kyselina eikosapentaénová a kyselina dokosahexaénová, ktoré je možné v tele syntetizovať z kyseliny alfa-linolénovej, sú dôležitými zložkami membránových lipidov.

Koncentrácia membránových lipidov v mozgu je obzvlášť vysoká, a preto čoraz viac závisí od dostatočného prísunu omega-3 mastných kyselín. Novšie štúdie, ktoré sa zaoberajú psychologickými účinkami kyseliny eikosapentaénovej, prišli k záveru, že kyselina eikosapentaénová má vlastnosti zlepšujúce náladu. Pri pravidelnom používaní môže ľanový olej zvýšiť hladinu dopamínu a pomôcť tak proti úzkosti, depresiám a schizofrénii.

Fyzický efekt

Ľanový olej lisovaný za studena je jedným z najzdravších olejov vôbec, pretože obsahuje vysoký podiel (približne 90%) polynenasýtených mastných kyselín. Najmä množstvo omega-3 mastných kyselín v ľanovom oleji je pozoruhodne vysoké a dokonca prevyšuje obsah omega-3 mastných kyselín v rybách. Ľanový olej je najlepším bylinným dodávateľom esenciálnej mastnej kyseliny alfa-linolénovej. Esenciálne mastné kyseliny sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže samo syntetizovať.

Sú obzvlášť potrebné pre štruktúru buniek tela. Omega-3 mastné kyseliny zlepšujú elasticitu a permeabilitu bunkových membrán, čo vedie k zvýšenému prietoku krvi a zvýšenej absorpcii kyslíka. Z tohto dôvodu sú obzvlášť dôležité pre metabolické funkcie a môžu účinne posilňovať imunitný systém.

Dostatočný príjem omega-6 mastných kyselín je tiež dôležitým faktorom pre bunkovú štruktúru, ale príjem príliš veľkého množstva omega-6 mastných kyselín môže podporovať zápal a viesť k obezite. V dnešnej strave sa omega-6 mastné kyseliny konzumujú väčšinou vo veľmi nepriaznivom pomere k omega-3 mastným kyselinám. Tento priemer je 10: 1. Nutrične vyvážený pomer by bol medzi 2: 1 a 5: 1. Ľanový olej lisovaný za studena obsahuje štyrikrát viac omega-3 mastných kyselín ako omega-6 mastných kyselín. Z tohto dôvodu je ľanový olej perfektne vhodný na vyrovnanie nerovnováhy dnešnej stravy, ak ju pravidelne začleňujete do svojej stravy.

Ak dôjde k nadmernej nerovnováhe omega-3 a omega-6 mastných kyselín v dennej strave, telo produkuje príliš veľa kyseliny arachidónovej. Syntetizuje sa z kyseliny linolovej a v nadbytku sa považuje za látku podporujúcu zápal. Proti tomu môže pôsobiť dostatočný príjem kyseliny alfa-linolénovej. Táto omega-3 mastná kyselina súťaží s omega-6 mastnou kyselinou linolovou o rovnaké enzýmy, aby produkovala kvalitnejšie protizápalové omega-3 mastné kyseliny, kyselinu eikosapentaénovú a kyselinu dokosahexaénovú.

Dostatočný príjem kyseliny alfa-linolénovej môže preto znížiť tvorbu protizápalových mastných kyselín a pomôcť udržať zdravie buniek. Týmto spôsobom môže ľanový olej pomôcť predchádzať civilizačným chorobám, ako sú rakovina, srdcové choroby, dna a alergie. Klinická štúdia nefrologickej divízie v Londýne tiež preukázala zlepšenie hodnôt obličiek, keď sa do stravy pravidelne a dlhodobo pridávali omega-3 mastné kyseliny.

Vedecky sú dokázané tieto vnútorné účinky:

---