Údaje o; pauza; 4 dni vašich obľúbených jedál a spestrenie jedálnička, najmä pôstu
Stále sa držíme pôstu a ak sa obmedzíte na obilniny, ovocie a zeleninu, nezabudnite na zachovanie rozmanitosti. Nie každý deň rovnaké zemiaky, rovnaké jablká a rovnaký druh chleba. Pravidlo platí pre všetky základné potraviny.
Okrem toho sa vyvarujte konzumácie ovocia večer.
Každá požitá potravina potrebuje armádu enzýmov, aby mohla byť použitá ako živina. Akonáhle s tým bojujú, enzýmy sa spotrebúvajú. Ich výmena si vyžaduje čas.
Ako tieto informácie použijeme? Akékoľvek jedlo, ktoré máme radi, sa musí jesť s odstupom štyroch dní. Dnes jete zemiaky, skúsenosť si opakujte až po takomto intervale. Pravidlo platí pre všetky základné potraviny.
Prečítajte si tiež
Zelenina, ovocie, obilniny. Striedajte ich, najmä počas pôstu. Nie každý deň rovnaké jablko, rovnaký pšeničný chlieb, rovnaký zemiak.
Akékoľvek jedlo, ktoré máme radi, sa musí jesť s odstupom štyroch dní. K ich tráveniu patria armády enzýmov, ktoré sa spotrebúvajú a musia byť znovu vybudované. Okrem toho je tam prebytok zeleniny!
Amedeo Grigorean, lekár pre primárnu onkologickú výživu: "Prebytok znamená ovocnú kúru, detoxikáciu ovocia, jem iba ovocie, zjem denne ovocie, úplne nesprávne. Ovocie znamená jedno ovocie, dva, ktoré zjem v prvej polovici dňa, vždy pred akýmkoľvek jedlom."
Ovocie je výnimočné jedlo, ak ho nezneužijete.
Dr. Serban Damian, odborník na výživu: „Prebytok fruktózy v potrave má vplyv na prebytočné uhľohydráty a prebytočnú energiu.“
Fruktóza je pre pečeň nadmerne náročná a množstvo vyššie ako 500 gramov denne môže byť zdrojom pečeňovej steatózy, tj. Tukovej pečene. Čo znamená pol kilogramu? Dve ovocie a jedno čerstvé denne.
Ovocie tiež NIE JE kombinované s inými potravinami:
Amedeo Grigorean, lekár pre primárnu onkologickú výživu: "Ak nedovolím, aby ovocie najskôr prešlo tráviacim traktom, objavia sa aspoň poruchy typu plynu. Som roky nafúknutý, ako mám jesť ovocie? Väčšina z nich reaguje na konci jedla, úplne nesprávna tradícia."
Ostatné súvisiace jedlá sťažujú ich trávenie, preto medzi jedlami konzumujte ovocie ako také. Je úplne nesprávne jesť ich večer, pretože cukor v nich rýchlo energizuje, ako káva.
Laura Ene, odborníčka na cukrovku a výživu: "Špeciálne konzumované pri večeri sa naše triglyceridy zvyšujú cez noc. Nadbytočné triglyceridy sú tuky, ktoré sa ukladajú v pečeni a sú to tuky, ktoré pracujú s cholesterolom na ukladanie na cievach, menia sa na nealkoholické steato-hepatitídy, ale sú tiež rizikové." mŕtvica a infarkt myokardu. ““