AKO PREŽIŤ DEPRESIU PO PRÁZDNINÁCH; Max-Media Stiri Prahova, Stiri Ploiesti
Na tieto sviatky ste čakali celý mesiac alebo možno celý rok. Rozbalili ste darčeky, zjedli ste koláče, navštívili priateľov a príbuzných. Je čas dať svoje spomienky bokom a ísť ďalej. Pre niektorých ľudí to nie je také jednoduché, ako sa zdá. Po všetkých prežitých emóciách môže kvôli pocitu viny, ktorý ste si príliš dovolili (možno ste viac zjedli a prehnané, nerealizované očakávania, návrat k samote), možno nasledovať prázdninová depresia.
Existuje názov, ktorý po skončení prázdninovej blues môže spočívať od pocitov smútku, pocitu viny, hnevu, nespavosti, podráždenosti, neschopnosti jesť alebo prejedať sa až po ťažkosti so sústredením, únavu a úzkosť. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa cez toto obdobie ľahšie dostali, tvrdí Huffingtonpost.
Očakávajte nejaké sklamania. Jeden deň sa smejete so svojimi priateľmi, jete jedlá, ktoré starostlivo pripravujú rodičia, a bavíte sa so svojimi deťmi, ďalší deň sa musíte vrátiť k svojej pracovnej rutine. Je normálne mať horší stav, ale nemali by ste sa nechať premôcť.
Robiť plány. Zarezervujte si zimný víkend uprostred zimy alebo zavolajte priateľovi, ktorého ste cez prázdniny nevideli, a naplánujte si stretnutie na obed. Nájdite niečo, na čo sa môžete tešiť, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie, aj keď už prázdniny skončili.
Robte zdravé rozhodnutia. Snažte sa jesť zdravšie a športovať. Tieto možnosti vám pomôžu zostať fit.
Neodchádzaj do domu. Po socializácii prázdnin je normálne chcieť sa schovať v dome, keď máte pocit, že sa po sviatkoch blíži depresia. Skúste však zostať v kontakte s rodinou a priateľmi, čo vám pomôže prekonať prázdniny a užiť si život, ktorý bežne vediete.
Hľadaj pomoc. Ak sa naozaj necítite dobre, nebojte sa vyhľadať pomoc u priateľov, rodiny alebo dokonca u špecialistu Depresia je skutočná choroba a nemali by ste tieto chvíle prežívať osamote. Zavolajte svojej matke, najlepšej priateľke alebo lekárovi. Niekedy stačí vedomie toho, že vás niekto vypočuje, aby ste urobili dobre a zlepšili náladu.