Údená makrela s kalerábovými prúžkami; Originálna chuť

Zdravé stravovanie môže byť také jednoduché, také zrejmé a originálne. Údené filé z makrely čerstvé zo stánku na trhu, s kalerábom nakrájaným na prúžky a ochuteným. Príprava je hotová takmer okamžite, čo vám ušetrí veľa práce a dlhší pobyt v kuchyni, za čo budete určite vďační v horúcich letných dňoch, keď je toto jedlo obzvlášť dobre prijímané. Mimochodom, 100 g makrely už obsahuje asi 2,5 g omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA), čo je značné množstvo, ktoré už veľa ľudí potrebuje!

• 135g filé z makrely (údené) (3EWB)
• 300 g kaleráb (1 kB)

Kaleráb nakrájame na pásiky a podľa chuti dochutíme soľou, korením a čili práškom.

Poukladáme spolu na tanier a podávame.

Toto jedlo obsahuje 3 bloky bielkovín, ale veľmi málo sacharidov. To nie je zlé. Ale ak chcete, môžete doň napríklad pridať 300g čučoriedok (2KHB). Určite by som to urobil ...

Jednoducho schudnite

Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.

Biblia receptov na chudnutie

Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *

Len uvarte

Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.

Legendárna klasika Paleo

Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.

Jednoduché recepty:

Len jedz

Prihláste sa na odber zadarmo

podpora

Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:

Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:

Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu:

---