Udržiavanie zdravého srdca a obehu Mikroživiny
Orthoexpert ponúka špecializovanú kombináciu mikroživín pre ľudí s rizikovými faktormi v oblasti kardiovaskulárneho systému (napr. Fajčiari, nadváha a nedostatok pohybu, rodinné predispozície): cor-aktiv - špeciálna Komplex živín pre udržanie zdravia srdca a obehu.
Zaujímavé fakty o srdci a obehu
Srdcové a obehové choroby patria medzi najbežnejšie príčiny smrti, najmä v priemyselných krajinách. Dramaticky sa zvyšujú, hlavne kvôli nezdravému životnému štýlu. Jeme príliš veľa, príliš tučné a príliš sladké. Fajčenie, alkohol a nedostatok pohybu poškodzujú srdce a krvný obeh viac, ako si dokážeme predstaviť.
Naše srdce je pracovité, každý deň pumpuje cez telo okolo 6 000 až 8 000 litrov krvi. Vďaka tomu sa kyslík, nosné látky a živiny transportujú do všetkých buniek tela. Je dôležité, aby naša krv neustále cirkulovala po celom tele, pretože to posilňuje imunitný systém, reguluje telesnú teplotu a urýchľuje hojenie rán.
Smrtiace kvarteto
Medzi rizikové faktory, ktoré môžu poškodiť srdce, patria:
- Obezita
- vysoký krvný tlak
- zvýšené lipidy v krvi (cholesterol a triglyceridy)
- Dym
- nadmerná konzumácia alkoholu
- Sedavý spôsob života
- stres
- cukrovka
Tieto rizikové faktory ovplyvňujeme sami.
Riziko úmrtia na kardiovaskulárne príznaky však stúpa s vekom a s dedičnými predispozíciami. Toto sú rizikové faktory, ktoré nemôžeme ovplyvniť.
Ak vznikne niekoľko rizikových faktorov, kardiovaskulárne problémy môžu vážne poškodiť srdce. Lekári hovoria o „fatálnom kvartete“, keď sa súčasne vyskytuje vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovka a obezita.
Ženy: znižujú riziko infarktu myokardu.
Prieskum ukázal, že väčšina žien si neuvedomuje jeden z hlavných rizikových faktorov srdcového infarktu: cukrovka ovplyvňuje ich srdcia oveľa nepriaznivejšie ako u mužov. Ale každá žena sa môže o seba postarať prostredníctvom vedomého životného štýlu.
To znamená: vyhýbanie sa nikotínu, nadváha, veľa pohybu a zdravé stravovanie. Patria sem predovšetkým nenasýtené rastlinné mastné kyseliny a dostatočný prísun mikroživín.
Medzi typické ochorenia srdca a obehového systému patria:
- vysoký krvný tlak
- Srdcové arytmie
- Zástava srdca
- Chlopňové srdcové ochorenie
- Závodné srdce
- ischemická choroba srdca
- Fibrilácia predsiení a predovšetkým obávaná
- Infarkt alebo mŕtvica
Ak je diagnóza stanovená včas, liečba liekom môže pozitívne zasiahnuť.
Každý, kto pociťuje príznaky ako zvieranie na hrudníku, rýchly tlkot srdca, dýchavičnosť a bolesť na hrudníku vyžarujúca do paže, chrbta alebo brucha, by sa mal poradiť s lekárom.
Prognóza včasnej liečby kardiovaskulárnych chorôb je dnes mimoriadne pozitívna.
Srdcový infarkt je typické srdcovo-cievne ochorenie - pacientov a postihnutých sa ho veľmi obávajú, pretože môže rýchlo dôjsť k ohrozeniu života.
Proti rizikám sa riaďte zdravou stravou a cvičením
Najlepšie chránime naše srdce a krvný obeh zdravým životným štýlom. Náš jedálniček by mal pozostávať z čerstvého ovocia, šalátu, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, chudého mäsa a čerstvých rýb. Vitamíny, vláknina a minerály, ktoré obsahuje, znižujú hladinu cholesterolu, podporujú dobrý krvný obeh, chránia cievy a posilňujú imunitný systém.
Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča konzumovať päť porcií ovocia alebo zeleniny denne. Soľ a tuk používajte striedmo a používajte vysoko kvalitné oleje. Zvlášť sa tu myslí olivový, repkový alebo orechový olej. Vďaka svojim omega-3 mastným kyselinám tieto oleje pomáhajú chrániť náš kardiovaskulárny systém tým, že bránia vápenateniu tepien.
Doplnok výživy pre udržanie zdravia srdca a obehu
Hýb sa! Tí, ktorí športujú, automaticky znižujú riziko kardiovaskulárnych problémov. Dôvod? Srdce bije rýchlejšie a pumpuje viac krvi do tela, ktoré je tak lepšie zásobené kyslíkom. Pravidelným cvičením sa srdce prispôsobuje záťaži. Z dlhodobého hľadiska sa skutočne zvyšuje a zdvihový objem sa môže zdvojnásobiť. Čím ste zdatnejší, tým pomalšie bije vaše srdce, keď ste v pokoji. Spravte si test sami - stojí to za to!
Kvalitnú ochranu srdca poskytujú tí, ktorí sa vyhýbajú stresu a zabezpečujú dostatočnú relaxáciu. Autogénny tréning, meditácia, jóga alebo pilates tiež prinášajú upokojenie a úľavu v každodennom živote.