Udržiavanie zdravých medzistavcových platničiek pomocou týchto 3 tipov Liebscher; Prináša
Chceli by ste urobiť niečo dobré pre svoje medzistavcové platničky a už nezaťažovať svoje telo tabletkami proti bolesti? Tak teraz pozor! Ukážeme vám to dnes tromi prírodnými spôsobmi, ako prísť na koreň svojich chorôb a zbaviť sa ich raz a navždy. Ťažké uveriť? Ale je to možné: Nemusíte neustále podriaďovať svoj život svojej bolesti, ale sami sa môžete stať aktívnym a zlepšiť tak svoju celkovú pohodu - aj po herniovanom disku. Čítajte ďalej a uvidíte sami.
Tip č. 1: Neberte to ľahko, buďte aktívni
Vaše medzistavcové platničky milujú, keď ste rôznorodé a dostatočné pohnúť sa, pretože iba tak im možno dodať živiny najlepším možným spôsobom. Áno, aj keď ste v minulosti mali herniovaný disk! Podľa nášho porozumenia je bolesť, ktorú cítite, spôsobená svalovo-fasciálnymi ťahovými silami, ktoré tlačia vaše vertebrálne telá s (príliš) veľkým tlakom na medzistavcové platničky.
Pôvod týchto ťahových síl sa dá ľahko vysvetliť: Neustále sedíme a neustále udržiavame kĺby v rovnakých uhloch. Vďaka tomu sú svaly a fascie v prednej časti tela čoraz nepriechodnejšie. Pri narovnávaní musia byť svaly na zadnej strane tela vynakladané enormné úsilie a musia sa navzájom napínať.
Zdá sa vám tento scenár známy? Potom je čas vyrovnať svoje jednostranné postoje integráciou cielených kompenzačných pohybov do vášho každodenného života. Možno už poznáte naše Cvičenia na preťahovanie prekážok. Títo sú ideálne na zmiernenie napätia v prednej časti tela a tak uvoľnite medzistavcové platničky.
Masáže masáží fasádami môže dokonca zvýšiť relaxačné impulzy z naťahovacích cvičení. Stimuláciou bunkového priestoru sa nahromadené odpadové materiály v spojivovom tkanive lepšie transportujú preč a stimulujú sa opravné procesy vo fascii. V našom online obchode nájdete vhodné kotúče a guličky z fascie, ako aj mnoho ďalších vysoko účinných pomôcok na samoliečbu bolesti chrbta.
Čítate správne, vaša úľava od bolesti má prirodzené riešenie. Pamätajte, že operácia alebo liek nevyriešia príčinu vašich príznakov, ale môžu vás len na krátky čas zbaviť bolesti. Je dôležité, aby ste sa neprestali hýbať alebo aby ste to nezačali brať s ľahkosťou.
Najlepšie cviky pre vaše medzistavcové platničky nájdete v našom bezplatnom sprievodcovi PDF. >> Môžete si ich stiahnuť tu. Najradšej by ste začali hneď? Potom v tomto videu nájdete postupnosť cvičení, ktorú si vaše medzistavcové platničky obľúbia: