Udržujte sa fit v skupinových triedach; Svetová trieda Rumunsko

Či už ste schudli a chcete si udržať svoj nový tvar, alebo si chcete len trochu zacvičiť, správna kombinácia skupinových kurzov vám pomôže dosiahnuť váš cieľ. Potrebujete len správny program.

Ak patríte k klientom, ktorí chcú len trochu cvičiť, je potrebné pre udržanie zdravia a fyzickej kondície kombinovať tréning miernej intenzity (metabolický alebo intervalový) s kardiom. Ak sa chcete zabaviť, choďte na Zumbu alebo Dance. Nezabudnite sa zamerať na tréningy zamerané na centrálnu oblasť tela (C-Core a CXWORX ™) a tie, ktoré sú založené na strečingu. Posledné uvedené, ako napríklad hodiny pilates alebo jogy, uvoľnia vaše svaly aj myseľ.

Vyskúšajte program uvedený nižšie najmenej dva týždne a budete sa tešiť zo všeobecného stavu pohody.

(2 x kardio, 2 x CORE, 2 x pevná alebo funkčná, 1 x strečing)Mesiace: Metabolický (funkčný tréning)
Utorok: Zumba alebo Schwinn na bicykli (kardio)
Streda: Bosu + CXWORX ™ (force + CORE)
Štvrtok: pauza
Piatok: Schwinn cyklistika (kardio) + Pilates * (CORE)
Sobota: Jóga ** (strečing)
Nedeľa: pauza

* Trieda matracov Pilates je najlepším riešením na zlepšenie držania tela, zvýšenie celkovej sily a formovanie pásu.
** V joge zlepšíte svoju flexibilitu, silu, rovnováhu, úroveň koncentrácie a budete môcť lepšie ovládať svoje telo prostredníctvom rôznych ásan (jogových pozícií).

Viac podrobností o jednotlivých typoch tried nájdete tu.