Udržujte váhu po liečbe kreatínom S.
keďže moja kreatínová diéta sa čoskoro končí, pomaly sa obávam, ako dokážem udržať tých 4-5 kg, ktoré som si dal, alebo ich udržať aspoň okolo 2-3 kg!
Počas výskumu som sa už niečo dozvedel o zlúčenine s glutamínom.
odpovedať
Žiadny nadpis
prečo chceš prestať užívať kreatín?
Žiadny nadpis
Originál ric
prečo chceš prestať užívať kreatín?
: O to je správna otázka: O. štúdie pripúšťajú, že príjem do 3 g za deň vôbec neinhibuje vlastnú produkciu. Tiež som brala 5-7g nepretržite po dobu 2 rokov a potom som " prestala " na 1 rok. nemal pocit, že ma z toho svrbie telo.
Žiadny nadpis
najväčší prírastok hmotnosti v dôsledku C. pochádza z vody, nie je dôvod sa jej držať.
Žiadny nadpis
Skladovanie v kĺboch môže tiež podporiť silový výkon, takže by pre neho mohlo mať zmysel, v závislosti od toho, aké konkrétne ciele sú * pokrčenie ramenami *
Žiadny nadpis
Zadržiavanie vody v kĺboch? Ako by sa tam mala voda dostať cez C.?
Okrem toho chce zostať múdrym; o udržaní sily sa nehovorí.: jesť6:
Žiadny nadpis
Ako som už povedal, bude ťažké udržať si váhu, pretože ste si prostredníctvom kreatínu uložili viac vody.
Ide skôr o udržanie tréningových hmotností po vysadení kreatínu, aby sa zvýšila svalová hmota!
Žiadny nadpis
Otázkou stále zostáva: prečo to prestať brať? . nezmyselné!
Žiadny nadpis
keďže moja kreatínová kúra sa čoskoro končí, je to asi oO
Žiadny nadpis
>>> Kúpte si novú plechovku a naďalej ju používajte!;-)
Kreatínová kúra sama o sebe je také zlé slovo. Čo potom, proteínová kúra alebo KH kúra?: hyper:
Žiadny nadpis
Ale kreatínová kúra by sa mala robiť iba 6 týždňov, inak si telo na túto látku zvykne a nebude už produkovať dostatok alebo oO
Žiadny nadpis
Áno a? Aj keď je to tak, stále ho kŕmite zvonku.
A nebojte sa, vaše telo bude produkovať kreatín vždy, keď ho prestanete užívať.
Žiadny nadpis
Originál z červeného nebezpečenstva
Chce tiež zostať múdrym; o udržaní sily sa nehovorí.: jesť6:
Väčšia váha = viac vody (prostredníctvom kreatínu) = viac energie;-)
Ale to nie je povrchné.
Len som to chcel spomenúť ohľadom sily.
Môžete vyskúšať veľa glutamínu (najlepšie vo forme peptidu). Môžem však s Billym súhlasiť, pokiaľ ide o jeho vyjadrenie, teoreticky môžete zostať kreatínmi „zapnutý“.
Žiadny nadpis
Originál ric
prečo chceš prestať užívať kreatín?
pretože sa to príliš predražuje: P
Žiadny nadpis
Väčšia váha = viac vody (prostredníctvom kreatínu) = viac sily
ale teraz to nemyslíš vážne.: P:
Sila získaná z hmotnosti pochádza zo SVALOV, nie z napríklad tuku, ktorý tiež prináša hmotnosť.
Ale Jacku, je možné, že často zaznamenané zvýšenie sily pri príjme C. prichádza cez vodu, ale pravdepodobne nie kvôli zníženému treniu v kĺboch (o čom som nikdy nepočul), ale pravdepodobne kvôli tomu, že tam, kde je uložený C. - v sarkoplazme, di kde sú mechanické svalové prvky - ktoré prostredníctvom C. vody odoberajú určité trenie.
Žiadny nadpis
Mám teda nasledujúce dôvody na prerušenie liečby.
Na jednej strane si myslím, že som sa dočítal, že ak príliš dlho konzumujete kreatín, môže dôjsť k poškodeniu obličiek, čo zjavne vyvraciate. Okrem toho, ako už bolo spomenuté, telo si zvykne na vysoké množstvo kreatínu, takže účinok v podobe zvýšenia sily by sa mal časom znížiť.
na druhej strane samozrejme zohráva úlohu aj nákladový faktor. Počas liečby som spotreboval viac bielkovín a zjedol ich ako húsenicu, teraz si čoskoro budem musieť všetky veci dokúpiť!
okrem toho len pre mňa osobne hrá rolu lenivosť.
neustále varenie je pre mňa beštia, rovnako ako neustále pitie pol litra vody s kreatínom a maltodextrínom hneď po vstaní: D.
ach ano, skoro zabudnute, kedze alkohol ma odvodnujuci ucinok, uz 4 tyzdne som si nedala hranu, to uz nefunguje .: D
toľko k tomu;-)
že nakoniec dôjde k nárastu svalovej hmoty v dôsledku permanentného nárastu sily po vyliečení, doteraz som to nebral do úvahy . samozrejme je to škoda, pretože so zadržiavaním vody naberáš hmotu oveľa rýchlejšie, aj keď je to v podstate iba voda ako keď naďalej trénuješ cez nárast sily.