Uhorka - 10 fantastických zdraviu prospešných vlastností!
Uhorka - cenné osviežujúce vlastnosti
… Pretože veľa ľudí považuje vodu za to, čo definuje uhorku. Okrem vysokého obsahu vody (asi 95%) majú uhorky dôležité výhody pre naše zdravie a pohodu, ktoré nám kedysi povedú k častejšiemu chrumkaniu a osvieženiu uhoriek.
Pozrime sa preto na hlavných 10 vlastností uhorky:
Uhorka - 7 vlastností diétnej zeleniny
- Uhorka - ideálna pre siluetu: 100 g uhoriek znamená okolo 15 kalórií a neobsahujú cholesterol ani tuky zdraviu škodlivé. Namiesto toho má uhorka vysoký obsah vlákniny a pomáha detoxikovať organizmus, zlepšuje trávenie, pomáha pri odstraňovaní zápchy a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.
- Uhorka - vlastnosti pre zdravé srdce: Uhorka je úžasným zdrojom draslíka, ktorý bojuje proti účinkom sodíka a pomáha regulovať krvný tlak. Uhorka tiež obsahuje horčík a vlákninu, dôležité pre zdravie srdca, a jej pravidelná konzumácia pomáha regulovať hladinu cholesterolu.
- Uhorka - vlastnosti pre zdravie kĺbov: uhorka obsahuje kremík, oligominerál, ktorého koncentrácia v tele klesá s vekom a ktorý je nevyhnutný pre asimiláciu vápnika, horčíka alebo fosforu.
Nedostatok kremíka spôsobuje stratu pružnosti pokožky, oslabenie odolnosti nechtov, kostí a kĺbov, a preto častá konzumácia uhoriek (najmä s mrkvovou šťavou) zmierňuje artritídu a posilňuje kĺby.
Uhorky tiež obsahujú prekvapivo vysoké množstvo vitamínu K, ktorý posilňuje kosti a hrá dôležitú úlohu v prevencii Alzheimerovej choroby.
- Uhorka - účinné vlastnosti proti zápachu z úst: nakrájajte plátok uhorky a jazykom ho stlačte na 30 sekúnd na hornú časť úst. Fytochemikálie v zložení uhorky pôsobia proti baktériám v ústach, ktoré spôsobujú zápach z úst.
- Uhorka - proti kocovine: ak ste vypili ďalší pohár vína a chcete sa vyhnúť rannej kocovine, pred spánkom si dajte pár plátkov uhorky, aby ste nahradili stratené živiny kvôli vysokému obsahu vitamínu B a ich elektrolytov.
- Uhorka - silné antioxidačné a protirakovinové vlastnosti: Uhorka obsahuje vitamín A a C, ale tiež lignany, ktoré znižujú riziko rakoviny, najmä rakoviny prsníka, vaječníkov alebo prostaty. Aj vďaka obsahu luteínu, betakaroténu alebo kyseliny kávovej nám uhorky pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a oddialiť výskyt prejavov starnutia.
- Uhorka - antidiabetické vlastnosti: Pravidelná konzumácia uhoriek stimuluje pankreas a vyrovnáva hladinu cukru v krvi.
Uhorka - úžasné vlastnosti prírody
Uhorky sú tiež skvelé na hydratáciu a revitalizáciu tela, majú močopudné a protizápalové vlastnosti a sú ideálne na konzumáciu spolu s pokožkou, pretože sa tu nachádzajú mnohé z najdôležitejších minerálov a vitamínov.
No a čo tak uhorkový šalát s kôprom? Mňam! 😀