Uhorka, mrkva, repa a citrónová šťava, prospešné pri detoxikácii, chudnutí, reumatizme a
V ponuke tohtoročnej sezóny nemôže chýbať lahodná kombinácia zdravej, čerstvej zeleniny a ovocia, najmä preto, že sú nabité vitamínmi a stopovými prvkami, pôsobia na telo silne očistne od toxínov a zároveň hydratujú a chladia. telo.
Uhorka, mrkva, repa a citrónová šťava sú výživné nápoje bohaté na vitamíny ako vitamín A, B3, B5, B7, B9, C, K, minerály ako vápnik, draslík, sodík, horčík, mangán, železo, zinok, fosfor, ale aj vláknina.
Aby ste mali pri príprave šťavy úžitok z výživných látok a vlákniny obsiahnutej v zelenine, uhorky sa vytlačia so šupkou.
prísady: 2 stredne veľké uhorky, 2 mrkvy a/alebo 2 jablká, 1 malý zeler alebo červená repa.
Pridajte všetky ingrediencie nakrájané na menšie kúsky do kuchynského robota alebo odšťavovača a veľmi dobre premiešajte. Šťava sa konzumuje ráno, nalačno, 30 minút pred raňajkami alebo pol hodiny pred obedom, najmenej 3 - 4 týždne.
Hydratuje a odstraňuje toxíny
Uhorka, mrkva a citrónová šťava obsahujú zásaditú vodu, vynikajúci spôsob eliminácie toxínov, uľahčenia trávenia a podpory chudnutia.
Je to veľmi dobré prírodné diuretikum
Šťava sa odporúča pri obličkových kameňoch, artritíde a dne. Nápoj redukuje obličkové kamene, zároveň výdatný obsah minerálov zabraňuje vypadávaniu vlasov a posilňuje nechty. V takom prípade zmiešajte jeden diel uhorkovej šťavy s 3 dielmi červenej repy, 11 dielmi mrkvovej šťavy a jedným dielom čerstvej citrónovej šťavy. Šťava z uhoriek, mrkvy a repy urýchľuje vylučovanie toxínov z tela.
Upokojuje bolesti kĺbov
Farebné ovocie a zelenina majú protizápalové vlastnosti na telesné tkanivá. V kombinácii s mrkvou uhorkový džús udržuje zdravie kostí a kĺbov a pomáha zmierňovať príznaky chorôb kĺbov. Pri bolestiach kĺbov si pripravte nápoj z 200 ml uhorkovej šťavy, spojenej v rovnakých častiach s mrkvovou a repnou šťavou. Konzumuje sa každé ráno, nalačno, počas 3-4 týždňov.
Pomáha pri chudnutí
Šťava z uhoriek, mrkvy, citrónu a zázvoru bojuje proti zadržiavaniu vody v tele a je veľmi užitočná pri diétach. Vďaka obsahu vlákniny pomáhajú zložky regulovať funkciu tráviaceho traktu.
Konzumujte 1 liter šťavy denne, v štyroch dávkach, 3 dni v týždni.
Znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi
Zelenina obsahuje látky s antioxidačným účinkom, ktoré znižujú škodlivý účinok cholesterolu na vaskulárny endotel. Vďaka vláknine, ktorú obsahujú, uhorky, mrkva a repa zabraňujú vstrebávaniu tukov a sacharidov v čreve, čím pomáhajú znižovať ich množstvo v krvi a pomáhajú ľuďom s cukrovkou.
Udržuje zdravé kosti a obličky
Vynikajúci zdroj vitamínu K, zeleninová šťava hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní silných kostí. Okrem toho udržuje zdravie obličiek, zabraňuje usadzovaniu kameňov a hydratuje bunky tela.