Svaly sú ťažšie ako tuk. To je súčasť mýtu
Sú svaly ťažšie ako tuk? Odpoveď na túto otázku je jednoznačne nie, pretože sa týka hmotnosti. Ak otázku trochu preformulujete, odpoveď bude iná. Teraz vysvetlíme, čo potrebujete na túto tému vedieť.
Svaly sú ťažšie ako tuk: otázka je nesprávne formulovaná
Jedno kilo váži jedno kilo - bez ohľadu na to, či na váhy dávate tuk, svaly alebo perie.
- Takže pýtať sa na hmotnosť tuku a svalov nemá v skutočnosti žiadny zmysel. Jedno kilo svaloviny preto váži rovnako ako jedno kilo tuku.
- Otázka objemovej hustoty je zaujímavejšia, pretože v skutočnosti existujú rozdiely medzi tukom a svalmi.
- Jeden liter tuku váži 0,92 kilogramu, vďaka litru svalov váhy dosahujú 1,06 kilogramu. Svaly majú preto väčšiu hustotu objemu.
Hmotnosť tela sa mení cvičením
Premena tuku na svalovú hmotu je cieľom mnohých amatérskych športovcov. Problém: to nie je možné.
- Tuková bunka vždy zostáva tukovou bunkou, svalová bunka vždy zostáva svalovou bunkou.
- Počet tukových a svalových buniek je vlastný každému človeku, na tom sa nedá nič zmeniť.
- Rozdiel medzi týmito dvoma typmi buniek je v tom, že tuková bunka dokáže ukladať tuk a tým sa prakticky načerpať. Svalová bunka to nedokáže, ale má potenciál rásť. Môžete tiež nájsť príspevok na tému budovania svalov a toho, čo robí proteín po tréningu.
- Preto môžu dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou 80 kilogramov vyzerať veľmi odlišne: Ak radi jete a nehýbete sa, načerpáte tukové bunky tukom. Vďaka tomu vyzerá tučnejšie ako niekto, kto športuje a sleduje svoju kondíciu. Tukové bunky sú „štíhle“, ale má viac svalovej hmoty.
V našom ďalšom článku vysvetlíme rozdiel medzi hmotnosťou a hmotnosťou.