Uhorková diéta

Táto diéta zahŕňa konzumáciu niekoľkých potravín počas 10 dní. Pre optimálne výsledky sa však môžete rozhodnúť pre predĺženú verziu na 14 dní. Takto môžete schudnúť až 7 kg, ak okrem zmien stravovania zahrniete aj denný pohybový program, respektíve polhodinovú prechádzku!

Základom tejto diéty je uhorkový šalát, ktorý môžete jesť kedykoľvek, keď máte hlad. Tento šalát dodáva telu množstvo životne dôležitých živín, takže sa podľa sekretlele.com nemusíte obávať množstva výživných látok počas diéty. .

akékoľvek ovocie

Ďalšie možnosti stravovania, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy:

• 2 varené vajcia alebo 150 gramov vareného alebo pečeného bieleho mäsa.

• 2 veľké varené zemiaky (môžete ich aj upiecť, nemusíte ich však orestovať na oleji) alebo 3 krajce celozrnného chleba.

• 500 gramov čerstvého ovocia

Môžete piť vodu, čaj alebo nesladenú kávu.

Je zakázané piť sýtené nápoje, alkohol alebo sladkosti.

Vyššie uvedené ingrediencie môžete kombinovať s uhorkovým šalátom pri každom jedle, alebo môžete jesť šalát medzi jedlami. Môžete tiež vypiť uhorkový šejk, ak máte opäť hlad.

Takto by malo vyzerať vaše denné menu:

Raňajky: Dve vajcia uvarené natvrdo a uhorkový šalát.

Snack: 5-6 sliviek, broskyňa alebo jablko ... a tiež akékoľvek iné ovocie, ktoré chcete, pokiaľ váži menej ako 200 gramov.

Obed: Celozrnný toastový a uhorkový šalát.

Snack: Uhorkový šalát

Večera: Ako večeru môžete podať akékoľvek ovocie podľa vášho výberu, ale v množstve do 300 gramov.