Uhorková diéta - 7 receptov, úspechov a plán
Chcete sa držať uhorkovej diéty? Hľadáte dobré recepty, dobré plánovanie a kvalitné základné informácie?
Potom vám v tomto bode poskytneme všetky informácie, ktoré sú dôležité pre uhorkovú diétu.
Prečo uhorková diéta?
Uhorky sú nesmierne dôležité pre naše zdravie, ale aj pre našu vlastnú krásu.
Po prvé, pomáhajú pri trávení a zároveň sú uhorky zdravé pre pankreas, ale aj pre vašu vlastnú pokožku.
Uhorky obsahujú určitý enzým, ktorý môže tiež zmierniť staré kĺby.
V uhorkách je veľa životne dôležitých látok
Áno, 95% pozostáva z čistej vody. Najmä keď sa v horúcich dňoch vypije príliš málo, môže konzumácia iba uhorky priniesť veľa energie.
Alebo keď sa uskutoční dlhšia túra. Uhorky jednoducho uhasia smäd. A sú bohaté na minerály, vitamíny, enzýmy a predovšetkým na stopové prvky. Existuje tiež veľa elektrolytov, ktoré sa dajú nájsť. To je zase pre športovca mimoriadne zdravé.
Najdôležitejším enzýmom je erepsín. To zaisťuje, že bielkoviny môžu byť v tele spracované ešte lepšie. Preto má zmysel jesť uhorku pri každom jedle s vysokým obsahom bielkovín (napríklad ryby alebo kuracie mäso). Uľaví sa tak pankreasu.
Ako vám teraz uhorky pomáhajú pri chudnutí?
100 g uhoriek má spolu iba kalóriu 14. Budete sa tiež cítiť veľmi rýchlo plní. Na to sa dá pripraviť napríklad kúra z uhorkovej šťavy. K tomu je uhorka jednoducho stlačená a niekoľkokrát za deň vypitá uhorková šťava.
Najlepšie je to robiť 2 - 3 týždne. Uhorková šťava sa pije každé ráno. To sa dá výborne zmiešať s čistým a čistým jablkovým džúsom. Mali by ste brať do úvahy iba jednu vec: mali by sa používať uhorky pochádzajúce z ekologického poľnohospodárstva.
Uhorky môžu chrániť aj pred inými chorobami
Okrem chudnutia uhorky zmierňujú napríklad bolesti kĺbov. Obsahuje tiež stopové prvky, ako je vitamín E a meď. To nás zase chráni pred reumou. Proti zápche sa dá tiež bojovať. Váš vlastný močový mechúr je posilnený, srdce sa uľaví a spevní sa spojivové tkanivo.
Ako môže vyzerať uhorková strava?
Pravidelne sa pije uhorková šťava, ktorá sa kombinuje s uhorkovým šalátom súčasne. Je dôležité, aby sa uhorka používala ako prísada do všetkých druhov jedál. Mali by ste mať na pamäti jednu vec: mala by byť svieža, nevarená a surová! Tiež biologického pôvodu. A to je všetko! Takto môžete schudnúť.
Cítite sa po výdatnom jedle frustrovaní? A vaše obľúbené rifle sa už jednoducho nezmestia? Ale ktoré potraviny vám pomôžu úspešne schudnúť? A čo uhorková diéta? Dali sme túto chudnúcu diétu dôkladnému preskúmaniu!
Ako schudnúť pomocou uhorkovej diéty?
Ako je známe, existuje veľa diét. Vrátane tých, ktorí sa spoliehajú na určité jedlo - v tomto prípade uhorku. „Schudnite každý deň“, to sú sľuby - nielen pri tejto metóde. Ako to však v skutočnosti funguje? A vďaka čomu je uhorka taká cenná?
- Táto strava je založená hlavne na jednej zložke: uhorke.
- Táto zelenina je súčasťou všetkých jedál.
- A je takou cennou súčasťou denného menu.
- Tu je niekoľko ďalších tipov.
Ak chcete dosiahnuť optimálny úspech z hľadiska chudnutia, mali by ste podľa rady konzumovať svoju uhorku ku každému jedlu. Táto zmes organických látok by mala optimálne odbúravať vodné kilogramy a tukové bunky.
Ak je toho na vás príliš veľa a ak chcete brať veci trochu pomalšie, mali by ste jedno jedlo denne nahradiť receptom s uhorkou.
Uhorková diéta - čo iné by ste mali vedieť?
Skôr ako začnete, musíte zvážiť niekoľko vecí! Najlepšie je kúpiť si uhorky na týždennom trhu. Pretože plody pochádzajúce priamo z poľa poskytujú väčšinu cenných horkých látok.
- Uhorky neskladujte s paradajkami.
- Pretože tieto obsahujú veľa etylénu, zrejúceho plynu, vďaka ktorému sa uhorky rýchlejšie kazia.
- Malé uhorky sú tiež veľmi chutné - a hlavne chrumkavé! Ideálne na jedno alebo dve občerstvenie ...
- Uhorky by sa nemali šúpať. Pretože v škrupine a priamo pod ňou je veľa cenných účinných látok.
- Ak pripravujete šalát, uhorka by mala byť zložená až na konci. V opačnom prípade môže byť rýchlo vodnatá.
Čo robí uhorku takou cennou?
Prečo sa ale uhorka považuje za takú zázračnú zbraň? Je to tak z niekoľkých dôvodov:
- Má veľa horkých látok. Stimulujú spaľovanie tukov a pečeň. A potlačte túžbu po sladkom.
- Vďaka kyseline tartrónovej obsiahnutej v uhorke si telo nemôže ukladať sacharidy ako tuk, ale premieňať ich priamo na energiu.
- Enzýmy, ktoré obsahuje, ničia zlé baktérie vo vašich črevách.
- Draslík a horčík ako základné minerály sa vyrovnávajú, telo už nemusí ukladať nadbytočné kyseliny v tukových bunkách.
- Uhorka je z 95 percent tvorená vodou. Týmto spôsobom sa veľa účinných látok optimálne zriedi a dodá telu.
- Uhorka má iba 14 kcal na 100 g.
- Vďaka vláknine sa podporuje trávenie a uvoľňuje sa metabolizmus.
Vidíte: táto zelenina dokáže veľa! Nemali by ste sa však spoliehať iba na uhorky - takzvané mono diéty môžu viesť k nebezpečným príznakom nedostatku a zdravotným rizikám!