UHORNÁ VODA NA VÁŽENIE A DETOXIFIKÁCIU; LaTAIFAS
Veľmi populárny recept na chudnutie je uhorková voda. Hlavné výhody tohto likéru sú detoxikácia a hydratácia Zbor. Strata váhy je potenciálny sekundárny prínos.
Uhorková voda je druh limonáda do ktorého sa pridajú čerstvé plátky uhorky. Nechajte vylúhovať niekoľko hodín v chlade, potom sa spotrebuje ako taký.
Odporúča sa najmä ako osviežujúci a zvlhčujúci nápoj v horúcich dňoch, keď naše telo stráca potením veľa vody.
Uhorky obsahujú 96% vody. Podľa štúdie z roku 2009 vedcov z lekárskej fakulty University of Aberdeen, Uhorka je pri hydratácii tela dvakrát účinnejšia ako pohár vody jednoduchosť.
Vysvetľuje to skutočnosť, že sú to aj ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody bohaté na minerálne soli, prírodné aminokyseliny a cukry, ktoré sa strácajú pri intenzívnej námahe alebo cvičení.
Vedci zistili, že kombinácia uhorky a melónu (vo forme džúsu) je účinnejšia ako športové nápoje - s vysokým obsahom kalórií, umelých aróm, sladidiel a iných škodlivých zlúčenín.
Keď sme dobre hydratovaní, cítime sa tiež plní. Mnoho z nás si často zamieňa pocit smädu s pocitom hladu a namiesto hydratácie si dá pevnú stravu.
Uhorky obsahujú veľa zlúčenín antioxidanty - betakarotén, vitamín C, mangán, molybdén a flavonoidy.
Antioxidanty bojujú proti deštruktívnym účinkom oxidačného stresu produkovaného voľnými radikálmi na bunky tela. Sú spojené s vývojom mnohých chronických chorôb: rakovina, cukrovka, kardiovaskulárne choroby, Alzheimerova choroba, makulárna degeneráciakomplikované.
Uhorky obsahujú dva typy zlúčenín s vlastnosťami protirakovinový: cucurbitacine a fisteină (spomaľuje progresiu rakoviny prostaty).
Skutočnosť, že konzumácia uhoriek má tiež významný prínos pre kardiovaskulárny systém zabrániť vysokému krvnému tlaku.
Som dobrým zdrojom draslík - elektrolyt, ktorý reguluje množstvo sodíka zadržaného v obličkách. Vysoká hladina sodíka a nízka hladina draslíka uprednostňujú vzhľad hypertenzia krv.
Voda z uhoriek má tiež znateľný vplyv na hladinu pokožka pôsobiaca zvnútra von. Pomáha optimálna hydratácia tela eliminácia toxínov a tým čistenie pleti.
Pri liečbe je užitočný vitamín B5 z uhoriek akné.
Vďaka svojmu bohatému obsahu vitamín K., tiež podporujú zdravie KOSTI. Tento vitamín je dôležitý pre tvorbu bielkovín potrebných pre kosti a tkanivá dobrá zrážanlivosť krvi.
Recept na vodu z uhorky, ktorý vám predstavujeme, je tento odporúča Carmen Bruma: jednoduché, zdravé a zároveň chutné.
• 3-4 záhradné uhorky
• ½ citróna
• 4 - 5 listov mäty a/alebo bazalky
• 1 liter vody
Uhorky umyte, nakrájajte na plátky a vložte do karafy alebo dózy. Pridajte lístky mäty/bazalky a vodu. Miešajte a dajte na pár hodín do chladničky. Pri podávaní pridajte čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu.