Účinné prirodzené LAXATÍVNE názory s okamžitým účinkom, ktoré vás zbavia ZÁPACHU a chudnú
Poďme si urobiť názor na najlepšie a najbezpečnejšie účinné prírodné preháňadlá, mierne preháňadlá s okamžitým účinkom na zápchu a prečo nie na chudnutie.
Názor odborníkov na výživu je, že ak trpíte zápchou alebo chcete schudnúť, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť jedlá s laxatívnym účinkom.
POZOR však nepreháňajte skonzumované množstvo, pretože tieto mierne prírodné preháňadlá vo vysokých dávkach môžu mať nebezpečné účinky na zdravie.
ÚČINNÉ PRÍRODNÉ LAXATÍVY: Sušené slivky
Sú to azda najznámejšie prírodné preháňadlá. Obsahujú antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu.
K „dobrým“ baktériám, ktoré odporúčam pri detoxikačnej diéte hrubého čreva, prispievajú aj sušené slivky.
Účinné prírodné preháňadlá: brokolica a kapusta
Brokolica, karfiol, kapusta a zelenina všeobecne pomáhajú eliminovať toxíny a pôsobia ako prírodné preháňadlá vďaka vysokému obsahu vlákniny.
Karfiol a brokolica pomáhajú pečeni produkovať viac enzýmov a kapusta zlepšuje prechod a stimuluje pohyby čriev.
ÚČINNÉ PRÍRODNÉ LAXATÍVY: Ľanové semená
Tieto ľanové semienka obsahujú dôležitý príjem vlákniny nevyhnutnej pre trávenie.
Nechajte lyžicu ľanového semena namočenú 2-3 hodiny. Večer, pred spaním, vypite vodu, v ktorej bývali.
ÚČINNÝ PRÍRODNÝ LAXATÍV: Kokosový olej
Kokosový olej je ďalšie prírodné preháňadlo, aj keď pre nás menej známe.
Kokosový olej významne zlepšuje trávenie a činnosť čriev, zmierňuje bolesť a podráždenie spôsobené hemoroidmi, zmierňuje zápaly a napomáha hojeniu tkanív.
ÚČINNÝ PRÍRODNÝ LAXATÍV: korenie
Kajenské korenie, zázvor alebo kurkuma pôsobia ako prírodné preháňadlá a pomáhajú tráveniu.
Kajenské korenie, pikantnejšia forma oranžového korenia, stimuluje produkciu enzýmov a žalúdočnej šťavy.
Ďumbier alebo zázvorový čaj sa považuje za jeden z najlepších liekov na zdravé trávenie a kurkuma podporuje pečeň v procese detoxikácie.
Zapamätať si! Najbežnejší názor je, že Zápche môžeme predchádzať alebo ju napraviť tak, že čo najviac znížime množstvo potravín s nízkym obsahom vlákniny a do stravy vložíme niektoré kľúčové druhy ovocia a zeleniny, ktoré pôsobia ako prírodné preháňadlá.