7denný celozrnný celozrnný stravovací plán 2FitnessLovers - Teija; Karl

Ak je správne zostavená, rastlinná strava je vynikajúcou a zdravou stravou pre zvýšenie wellness. Ak hľadáte zdravú, celozrnnú stravu na rastlinnom základe a potrebujete sprievodcu, alebo len rozmanitosť a nové nápady pre svoju každodennú stravu, ste na správnom mieste! Prečítajte si viac o našom chutnom individuálnom menu!

stravovací

Zvýšte svoju pohodu

Naše rastlinné celé jedlá sú založené výlučne na rastlinných produktoch. Pestrá strava je tiež možná, ak chcete mať stravu bez živočíšnych produktov. Strukoviny, celozrnné výrobky, orechy a semená sa navzájom dopĺňajú, čo sa týka ich aminokyselinového zloženia. Skvelý spôsob, ako získať kvalitné diétne bielkoviny.

Je tiež dôležité venovať pozornosť kvalite tuku. Náš výživový plán na mieru sa zameriava na vysoko kvalitné oleje a zdroje tukov, ako sú avokádo, orechy a semená.

Jedným z cieľov dobre štruktúrovanej stravy by malo byť aj zníženie nadmernej spotreby cukru. Pri zdravej a výživnej výžive hladina cukru v krvi stúpa pomaly a zlepšuje tak našu pohodu a našu energiu.

Naše zvodné a chutné celé jedlá na rastlinnom základe

Naše recepty sú veľmi pekné a chutné. Čo tak sa zobudiť a vychutnať si na raňajky liečivé zelené smoothie a na večeru napríklad šalát z brokolice, mandlí a bielka?

Je dôležité jesť pravidelne, takže náš stravovací plán obsahuje zdravé, ale chutné občerstvenie, ako je detská mrkva, hummus a banány s mandľovým maslom.